筋肉本で有名な

テストステロンさんの本です

幸福感を感じるにはどうしたらいいか？

を教えてくれます

まずは

スマホ断捨離とテレビ断捨離するといい

寝る前にスマホ使いすぎると睡眠障害になったり

疲れやすくなる

テレビはネガティブニュースが9割なので

めちゃめちゃネガティブに洗脳されてしまうんです。

私の知り合いも、そのせいで

日本の暗い未来の話ばかり

そんなの聞いてたら

嫌になります

あとは

寄付をしたり

褒めること

そんなことをしていくと

幸福感を感じるようになってるんです。

美味しいものを食べる

運動するのもいいですね！

一日7時間以上寝ろ！

寝ないと病気になる

睡眠の質が大事

この本はいろんな実験結果で

幸福感を感じるほうがどうかを

教えてくれてるので

面白い！

他の筋肉本も読んでみたいですね(^^)

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