現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養アドバイザー
きたむらゆみこです🎵🎵🎵

今日は学びの成果のお話しです
自分への人体実験

4月から始めた
睡眠栄養講座
無事に終えました
結構大変でした
タイムリーに進められなくて…

まだまだ学びたくて
受講を
継続することにして…

修了試験にも無事に
合格🙌


睡眠時間は頑張って確保
サプリやプロティンを
効果的に使って
体形の変化を感じる


少しだけ時間ができたので
２ヶ月ぶりにジムに
行ってみた

取り組み前の３月と10月の比較

体重はマイナス2.8キロ
体脂肪量16.0kg➡️13.7kg
体脂肪率27.7%➡️24.7%
内臓脂肪レベルが7➡️5

最後の
内臓脂肪レベルは
ジムに通い始めた２年前は
確か
…9だったはず…


寝て
栄養が整うと
痩せるんですね❗



皆さんにも学びや
取り組み内容を
伝えられるように
準備してます❗



年内にはお伝えできるように
頑張ります❗❗
興味のある方は
遊びに来てくださいね🎵



では、また明日🎵