おはようございます。

朝ご飯

・七色玄米
・サバ
・ミニトマト
・地瓜叶の炒め物
・ザーサイ
・納豆
・玉ねぎとえのき、しめじ、ハマグリの味噌汁

　地瓜叶（番薯叶）はさつまいもの葉っぱです。少し甘くて美味しいです。

お弁当

・卵焼き
・ごはん
・ヒレ肉のすき焼き風焼き
・しいたけ
・アスパラ炒め

　しいたけはノンフライヤーで焼いてます。オモテウラに油を塗って、塩をパラパラかけてます。