デトックスには、炭酸水の選び方が大事！

お腹によい炭酸水を見極めましょう！

これは私の経験と学びから記事を書いてます。
色んな意見があると思うので、あくまでご参考程度に。

オススメできない一般的な炭酸水

この記事でいう『一般的な炭酸水』とは、

自分で作る炭酸水や
大体500mlを100円前後で購入できる炭酸水強炭酸水も。

理由👇

①炭酸水の中の気泡が大きく、
胃の中に空気が溜まり、水分量を飲めないから。

②腸にガスが溜まる原因となるから
少ないと良いんですが、一度に250ml以上飲むと腸の動きが悪くなり、ガスが溜まって苦しいという体験があります。

③気泡が粘膜を刺激し、血流促進と言われているが、基本的には胃の中だけ。
食欲増進には効果があるだけ。

オススメできる炭酸水

海外の天然炭酸水

ミネラル分が豊富で、腸に効果的に働いてくれます。

※画像お借りしました。

理由👇

①マグネシウム、ナトリウム、カルシウムが豊富であり、不足しやすいミネラルを補ってくれる

これがお通じ改善に効果的。
とくに、便が硬い人にとって。

②炭酸も弱く、胃に負担をかけない
なので、水分補給として効果的であり、腸に水分が早く届き、便に水分を戻して、便を柔らかくしてくれます。

お通じを流してくれるよ！

炭酸水がお好きな人は、ぜひ、海外の炭酸水を飲んでくださいね！

まとめ

✅一般的な炭酸水は、気泡も大きく、水分摂取としてむいてない

✅腸の動きを良くすると言われるが、良くなるのは胃の血流。食欲ない方にはオススメ。

✅飲むなら天然炭酸水がミネラル豊富で、気泡も小さいから、胃にガスが溜まりにくい。
結果、腸の便を流してくれる

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