頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け

生活習慣病リスクを減らす予防的ヘルスケア👩‍⚕️

ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡

今回は、股関節に効くゆるめのエクササイズとヨガを３つご紹介します！

股関節を柔らかくすると、股関節の可動域が広がるだけでなく

★下半身の血流改善！
→生理痛解消に♡

★冷え、むくみを解消！
→下半身痩せに🔥

★代謝がアップ！
→痩せ体質に✨

などなど、いいことだらけです😊

股関節は、加齢とともに硬くなりますから
30代を過ぎたら、こまめに動かしてあげてくださいね〜♪


⬇️レッスン動画はこちら
※動画は倍速です。ご自身の体力に合わせて無理のないペースで行ってください。

頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け

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ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡

30代からの不調改善・内臓脂肪減少・健診数値改善💌
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「優しく・楽しく・褒める」で脱！三日坊主
食べながらリバウンドしない体と習慣づくり🍽NOT食事制限

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