立冬です(*´ω｀*)

太陽の動きで季節を見ると

もう、冬のスタートとなりました。

急に寒くなる日も多いですね。

そんな日に多くなるのがこむら返りです。

この時期に多い原因は、寒さとむくみで
血液が冷えて流れにくくなったことで

固い引きつる痛みが出ます。

予防策として足を暖めておくこと。
マッサージして浮腫をとってあげると

起こりにくくなります。
お風呂でマッサージすることが重要です。

それと

おでんや、お鍋の季節にもなって

水分過多になりやすいのでご注意を。

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