2021年8月の記事一覧
手軽に出来るファンクショナルローラーピラティスがオススメ！！
理学療法士時代にファンクショナルローラーピラティスのインストラクターを取得しました。
出会いはたまたま。
そのたまたまが最高だったと感じています。
考案者は理学療法士の中村尚人先生。
何より尚人先生の人柄が大好きなのです❤️
詳しくは記事を見てほしいのですが、今の時代にぴったりのツールだと考えています。
＜私の考えるメリット＞
・ローラーを使うためセルフワークとして扱いやすい
・安価に手に
停滞期？それ、ダイエットの危険信号かも！
『停滞期』
ダイエット経験者ならば、聞いたことがある言葉だと思います。
個人の意見としては「停滞期はない」です。
一つは、停滞期というのは、ダイエット中に体重が減りにくくなることを言いますが、これは危険信号の一つだと考えています。
体重が急激に減ったことにより、カラダは命を守るために、それ以上体重を減らさないようにしていることが、いわゆる「停滞期」なんです。
体内では、命の危機からカラダ
恐怖心は〇〇のサイン
何かをするとき恐怖心が出たり、不安になったりしませんか？？
これには２つのパターンがあると考えています。
一つは、起こって欲しくない未来を創造してしまっているパターン。
ボディケアをするときは、「もし痛くなったらどうしよう？」という不安を抱えてレッスンを受ける方もいます。
その恐怖心は、「痛くなる」ことを前提にして「痛みのある未来を創造している」ことで起こります。この場合、「痛くならない」