こんばんは。ゆきめし。です。
ようやく週末です。

今日は簡単にインスタントスープにコストコ購入のあおさを一袋、入れました。
0.6gと少々少なめですが、香り良く、美味しくいただきました。

あおさには

　●糖質代謝に必要な酵素を手助けマグネシウム
　●浮腫解消のカリウム
　●骨と歯の健康を維持するカルシウム
　●便秘解消の食物繊維
　●新陳代謝向上ホルモンの主原料となるヨウ素
　●疲労回復やダイエットサポートビタミンＢ群

ミネラル、ビタミン、食物繊維の宝庫。

スープや味噌汁であおさを食べると
水に溶け出すビタミンＣ、カリウム、水溶性食物繊維がまるごといただけます。

◎あおさはナトリウム含量が比較的海藻類の中でも高いため、高血圧や腎臓疾患の方は要注意。

わたしも血圧高めのため、たまに食べます。
骨粗鬆症も心配なお年頃。カルシウム摂取必須。
少しでも自分をいたわりつつ、
明日もきれいなわたしになることを祈って…♡

読んでいただき、ありがとうございます。
食べることは楽しく、幸せです。