こんにちは！大ちゃんです！

2月は本当に色々な出来事があり…。
2月後半〜3月にかけて、割と調子の良かった大ちゃん！

お陰様で、自分の「好き」が少し戻ってきたり！
アルバイトの面接に行けたり！
ラジオ録ったり📻

↓それぞれ記事、ラジオにもさせていただきました☺️

ただ、この反動と言いますか…
ここ数日はなんだか体調が優れずにいて、割とベットに引きこもっていました。

たまに思うのです。

昔に比べたらうつの症状も軽くなってきているし、
治ってきてはいるのだろうな〜と。
そしてもはや、もう私はうつではないのではないか？と。

でも、こうしてたま〜〜〜に、外に出たり誰かと何かをしたりした後に、どっぷりと疲れが出てしまう…。

そういう事があると、

あぁー、私はまだ完治していないんだな〜
とか
私、うつなの忘れてたな〜
とか、思ってしまうのです。

でも最近私は、そこに注目するのではなくて、
行動をした自分、行動に移せた自分を褒めるようにしているのです！

• 誰かと会おうとした自分！

• そして実際に会った自分！

• 面接に行こうと思った自分！

• 面接に行けた自分！

• noteに向き合い続けている自分！

• 体調の変化に気づいて沢山寝ようとコントロールできた自分！

• ラジオを録った自分

こんな感じ。

皆さん、一度は聞いたことがあるであろう曲。

↓全歌詞はこちら

この歌詞では、3歩進んで2歩下がっているので、結局小さな1歩は踏み出しているよ！というメッセージが込められているな〜と、勝手に私は感じています。

でも、実際に“うつ”になった私は、3歩進んだらそのダメージが大きすぎて、翌日にマイナス5ダメージ…みたいな感覚なのです。笑

結果的に、3歩進めたと思ったのに、マイナス5なので、
身体と心はマイナス2の状態。

題名にも書いたように、うつの私は

3歩進んで 5歩下がる〜〜〜〜♪

なのです。笑

そして、その状態になる自分が悔しい。
3歩進んだはずなのに、3歩進めたはずなのに、まるでその進んだことが無意味だったかのように思えたり、寝込んでしまうことでもっと自分を責めてしまう。

でも！！！！！！
さっきも少し書いたのですが、3歩進んだことは事実なのです！！

今はマイナス2の状態なのかもしれない。

でもいつか、3歩進んで下がる歩数が4歩になる時が来るかもしれない！
3歩進んで3歩下がる時が来るかもしれない！

何よりも！！！

3歩進んだということを！まず！褒めたい！！！

そう思うのです。

少しずつ、少しづつ🐢
“うつ” になってから出来なくなった事が、再び出来るようになるためには…人それぞれの必要な時間があって、タイミングがあるのだと思います。

私は今、きっと
“うつな私” と “うつではない私” の狭間にいて、もがいているのかもしれません。

だからこそ、私の3歩進めたという事実を十分に褒めて、認めて、挫けずにやっていきたいなと思うのです。

皆さんも、3歩進んで何歩下がってもいいのです！
だって、

3歩進んだという事実は消えないのですから！！！

今日もお読みくださりありがとうございました🌱

初めましての方も、ありがとうございます☺️
大ちゃんの休職マガジンもあるので、ぜひご覧ください📖

P.S. この度、私大ちゃん、アルバイトの面接に受かりました〜！！！その為、休職マガジンへの追加は、もうそろそろ終わりそうですが…！でもうつの症状や #うつ 系の記事は追加するかもしれません！これからは、アルバイトでコツコツと自分の心と身体をリハビリしつつ、慣れてきたらまた色々なことにチャレンジしていきたいなと思っています！noteもずっと続けたいなと思っています！！！（無理のない範囲で！）
これからも大ちゃんを暖かく優しく…見守って頂けたら嬉しいです☺️♡
改めて、よろしくお願いします。

大ちゃんより🌱

では！また次回👋