mu_san@ガールズダンス上達法を発信！

はじめまして！ mu_sanと申します。 ライバルに追い越され 悔しい思いを…

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はじめまして！ mu_sanと申します。 ライバルに追い越され 悔しい思いをしている ダンサーが、 毎日30分、続けるだけで 31日後には、ライバルからも 「ダンス上手い！」と 褒められるようになる方法 を発信しています！ よろしくお願いいたします！

伸びない原因は『思い込み』？！まずは可動域を確認しよう！

「振りは覚えているのに、なぜか 自分だけ合っていないように見える、、」 こんな風に、感じたことはないですか？ 実は、私も、 周りと何かが違う１人でした。 その原因は、『思い込み』。 「自分のイメージ通りに踊れている」 と、勝手に思っていたのです。 しかし、自分の振りを見返してみると、 ライバルよりも腕が上がっておらず、 足のポジションも、違っていました。 「できている」と思い込んでいることが、 大きな問題だったのです。 『思い込み』があると、 ・できていないこと

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    • ちゃんと気持ち燃えてる？『モチベーション』を維持する方法

      「できれば、このトレーニングを 飛ばして、早く踊りたい！」 「このメニュー、面倒くさい、、」 「これ疲れるから、やりたくないなー」 なんて、思ったことがある、 そこのあなた！ 私も面倒くさがり屋なので、 「上手くなりたい」と思う反面、 「面倒だし、したくないなー」 と思う気持ち、すごくわかります、、。 ですが、モチベーションを高く 持っていた方が、成長が 早くなるのも、事実です。 私は実際に、モチベーションを高く 保てるようになってからの方が、 圧倒的に、上達が

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      • ダンスは全身で！『首の使い方』もマスターしよう！

        「どうして、ライバルを 超えられないんだろう？ 腕や足、胴体まで、 目一杯、動かしているのに、、」 そんなモヤモヤを抱えた、 そこのあなた！ もしかすると、、 体を、目一杯動かすことに 集中しすぎて、大切なことに 気づいていない可能性があります、、！ 体を目一杯動かすことは、 もちろん、大切なことです！ ですが、プラスα、 『首』も使えるようになれば、 ダンスの腕が、一気に上がります⭐︎ 「首なんて細かいところ、 使えて、何が変わるの？」 と思っている、あなたへ

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        • 華麗に踊るために！『上半身・下半身』を動かす方法

          体の動きがぎこちなくて、 自分だけが、浮いてしまい、 恥ずかしい思いをしている、あなた！ そんなあなたに、 『上半身・下半身』を動かす方法 を、伝授します！ 上半身・下半身が 上手に使えていないと、 振りが小さく見えたり、 ダンスに流れがなくなり、 「この子、初心者なのかな？」 と思われるような、 ぎこちなさが、出てしまったり、、 このままだと、ずっと、 周りのレベルについていけず、 あなただけが、悪目立ちしてしまいます。 「あの子、振り間違えてる？」 「一人だ

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          人を惹き込む『オーラ』の出し方

          「誰よりも輝く、ダンサーになりたい」 ライバルとチームで踊っていれば、 尚更、その思いは、強いはずです。 そんな、あなたの思いを叶えるため、 今回は、「人を惹き込む 『オーラ』の出し方」 を、お伝えしようと思います^ ^ そもそも、『オーラ』があることで、 何のメリットがあるのか。 ・堂々と踊っているように見える 　→ダンスが上手だと認識される ・自然と人を惹きつける　　etc、、、 結果、自分の理想通りに、 観客が、感じてくれるようになります！ 例えば、あなた

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          これだけでダンスが上手く見える！『演技力』のつけ方

          「どうして、同じダンスを 踊っているのに、あの子だけ ひときわ、目立つんだろう？」 そう、ライバルに対して 悔しい気持ちもありつつ、 羨ましくなる時、ありませんか？ ダンスが上手な人には、実は 共通している部分があるんです！ それは、『演技力』です。 ダンスの世界観に入り込み、全身で 表現をしているからこそ、ひときわ、 目を引く存在になっているのです。 そんなライバルとは、対照的に、 目立つこともなく、ずっと後ろで 踊っている自分を、想像してみてください。 「悔し

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          見ていて飽きないダンスには『緩急』が必須！

          突然ですが、あなたは、 「観客を、自分のダンスに 引き込ませたい！」 と、一度は思ったことありませんか？ 途中で飽きられ、 観てもらえなくなるダンスを、 「踊りたい」とは思いませんよね？ 今回は、観客を引き込ませる秘訣、 『緩急』の大切さを、 お話ししたいと思います。 『緩急をつける』とは、 「力を入れるところ」と、 「力を抜くところ」を分け、 ダンスに、メリハリをつけることです。 『緩急』をつけることで、 大小の、動きのギャップが大きくなる →力を抜いている

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          『動作を3倍大きく見せる』ための意識の仕方

          今、この記事を 読んでくださっている あなたは、 「力一杯、踊っているのに 動きが小さく見えてしまう、、」 と、お悩みではありませんか？ 動作が大きくなることで、 「迫力」「力強さ」 が出るようになり、 観客の視線を、 独り占めできるようになります！ あなたもご存知の、NiziUをはじめ、 数多くの、アーティストを生み出した パク・ジニョン（J.Y. Park）氏も、 「僕は、関節を使って、動作を大きく ということをよく言います」 「関節も、もっと大きく 使わな

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          焦りは禁物！一番大切な『基礎』練習

          ダンス練習に、集中できないほど、 ライバルの成長に、焦りを 感じてしまっている、あなたへ！ ライバルが身につけていく、 新しいテクニックを真似ても、 「なぜか、ライバルの方が 上手く見える、、、」と、ショックを 受けたことはありませんか？ その「なぜか」の原因、 それは、ダンステクニックの 問題ではなく、 『基礎』が、ちゃんと出来ているかどうか の問題かもしれません。 『基礎』をしっかりと作れば、 「自分は、股関節が硬いんだ」など 自分の体の、特徴がわかり 体の

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          ダンス技術を上げるための『体幹』の作り方！

          「色々な練習に励んでいるのに、 ダンスに躍動感が出ない、、」 と、お悩みのあなたへ！ ここでは、ダンスに躍動感が出る 『体幹』の作り方を、伝授します！ あなたは、今、 ダンステクニックの習得に、 力を注ぎすぎて 『体幹』の大切さを 忘れてはいませんか？ 『体幹』とは、胴体の部分のことです。 その部分を強化することによって ・体の軸ができ、ブレなくなる ・バランス感覚が養われ、フラつかない ・姿勢が安定し、キレが良くなる　etc… ダンスに、必要不可欠な基礎体力

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