内臓脂肪を減らすには、プラスの食事?
お腹周りの体脂肪、気になるメタボ!
血圧もコレステロールも、血糖値も、尿酸値も肝機能数値も
色々と気になる方が多いですね。
まずは内臓脂肪を減らして、お腹周りをスッキリさせないと!
そのためにはまず、「食生活の改善」が基本です。
体重を減らすのではなく、内臓脂肪を減らす。
ただカロリーを減らすだけではうまくいきません。
コレステロールが高いからといって、油っこい揚げものを減らすだけでもダメ。
血糖値が高いからといって、ただ糖質を減らしてもダメ。
血圧が高いからといって、塩分を減らすだけでもダメなんですよ。
私はクリニックの外来で、栄養指導や特定保健指導を
33年間続けております。
ただ減らすだけの食改善ではなく、「栄養をプラスする」が、カギ!
そのポイントを動画にまとめました。
ご自身だけでなく、ご家族のメタボが心配な方、
指導やアドバイスする立場の栄養士さん、保健師さん、薬剤師さん、
トレーナーさん、セラピストさんなど
是非ご参考になさってみてくださいね。
【食事のプロ指導 伊達友美チャンネル】
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