(1) 姿勢と呼吸を整え、消毒液を手のひらに受け取ります。
(2) 手のひら同士、指先や手の甲を優しく擦りながら、その感触を味わいましょう。
(3) 親指や手首まで、もう片方の手でしっかりと包みこみ、慎重に、丁寧に、擦り合わせます。

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