不安には引き離しの法則？
【なおくん式使える心理学☆】
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今日の使える心理学は
「引き離しの法則」
です
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「不安なことありますか？」
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人間は、
本能的に不安（恐怖）を
一番敏感にキャッチします。
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「なぜでしょう？」
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自分の命、身体を守るためですね。
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そして不安に執着してしまいます。
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「執着するとどうなるか？」
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その悪い状況にならないように
ひたすら不安になります。
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不安→
執着→
悪い状況にならないように
ひたすら不安にフォーカス
→解決しない
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のループになります
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これでは解決しませんよね😭
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「ではどうすれば良いか？」
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「不安への執着を引き離して、
好きになること」
です
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不安→
執着しない
（その活動を好きになる）
→目的にフォーカスできる
→解決する
という流れです
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例えば、
彼氏、彼女が欲しい！
として、
そのことにずっと不安で執着して
『私恋人が欲しいんです！いないと困るんです！』とずっと言っていると、
意外と出来なかったりしますよね。
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心配、恐怖心が強すぎるとうまく脳が使えません。
本能的な反応に近くなってしまいます。
（防衛反応、闘争逃走反応）
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その活動を「好きになる」と
大脳新皮質まで使えて、
よりクリエイティブに
思考を働かせやすくなり、
結果を得やすくなります
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昔の私の
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緊張することでも一緒。
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「活動＝不安」
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ではなく、
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「活動のこの部分が好き＝安心」
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に繋げていくと
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取り組めるように変わりました！
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ぜひ試してみてくださいね！
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私も緊張あがり症で
つらかったですが
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