あがり症

対面で緊張しない方法(ご案内編、最後!)

こんにちは。
ひねくりまくり星雲
歪みまくり国女王イズミです。

ここまで読んでくださった方、ありがとうございます!
反応もあって嬉しい限りです♪

あがり症の方、
緊張に困っている方を対象にグループワークを
やってきたのですが

ワーク終わりの帰り際に
ボソッと

「さっきは言えなかったんですが…」

と悩みを打ち明けて下さる方も多くありました。

そうですよね、
悩みは人それぞれ
違って当たり

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優先順位。

「何事も優先順位を良く考えるように。」

昔からよく言われてきた言葉で、学生時代のアルバイトや就職してからは仕事でも指摘されます。

私はどうも昔から人に頼ることが苦手で「全部完璧にできなければならない」と言う意識が人一倍強いみたいです。別に器用になんでもこなせるタイプでも無いのに...

身近な例を出すとすれば、

・スポーツ
長年努力を積み重ねて上手くなった人

・仕事
容量の良い頼りになる上

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”あがり症”と向き合う苦行

こんにちは、さいまるです。
2回目のnoteは「あがり症」に関するお話を書きたいと思います。
というのも、就活相談を受けている中で「面接で緊張してしまう」「あがり症でツライ」「自己アピールが苦手」という声を定期的に耳にしていたからです。

・自分の声が震えていると感じると、どんどん焦ってしまう。
・自己アピールをしてると段々と居たたまれなくなる。
・話している内に汗だくになって恥ずかしい。
・頭が

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自分の演奏にずっと自信がないあなたへ

マリンバ奏者&音楽家専門心屋カウンセラー

野元 まみです。

長く音楽をやっているのに

ずっと自信がない。

ずっと不安。

そんな思いが

ふわっと沸くことってあると思います。

私もよくあります。

「不安」って誰にでもあるもの。

それを

心の中で大きくしちゃう人と

さらっと流せる人の「差」って

なんだと思いますか?^^

それはスバリ

「問題視しているかどうか」

です。

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気持ちの波。

薬を飲み始めてから気持ちの波が激しいのを実感するようになりました。いつもみたいに普通に過ごせる時と気持ちが沈み、何もできず寝たきりの時間があり、落差がひどいのです。

基本仕事が休みの時にいつもの緊張感がとかれて一気に疲れが来て何もできない状態になるのですが、、、

とにかく生活の質を落とすと沼に沈んでいくと思い、何か習慣付けて生活のサイクルを守るように心がけてます。私の場合は次の2つです。

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悩んでどうしようもない状態から動けるようになるための13ステップ❗️❗️ 《 トゥルーステップ 》

今 目の前の現実に打ちのめされていませんか。

 
いろんなセラピーやヒーリングを受けて、心は以前より楽になったものの
現実は現状のまま幸せを感じられず孤独を感じていませんか。
 
 
将来の不安や 引きずった過去の辛さに 耐えられなくなると、
いろんな占いやセラピーにお金を使い一時的な自己肯定感と安心を得られるけど、
すぐまた不安や辛さや自分自身の価値のなさを感じて占いやセラピーをうけることを繰

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【 あがり症 】 ~人前で緊張してあがってしまうのは改善できます ~

人前で話すときなどで、
極度に緊張して手が震えてしまうという。。。
 
その時に何が起こっているかというと、
ものすごく怖くてビクビクしてしまっているということです。
 
でも、大人になって、人前で話すのにそこまで怖がらなくてもいいと思われると思います。
 
実は、人前で話す時などで、感じる怖さは、
幼少期の頃 心も幼く身体も小さい頃に感じた、怖さが出てきています。
 
よくあるのが、
ご両親のど

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【 対人恐怖症 】 ~人の目が怖い、人の目が見れないのは改善できます~

外出するとまわりいる人の目が怖い。
 
人の目が見れない。
 
極度に緊張して、汗が出る、

手が震えてしまう。。。
 

その時に何が起こっているかというと、

ものすごく怖くてビクビクと

恐れてしまっています。
 

でも、大人になって、人前で話すのに

そこまで怖がらなくてもいいと思われると

思います。
 

実は、人の目が気になる、見られている気がすることで、感じる怖さは、

幼少期の

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"問題"が"問題"じゃなくなる⁉️《絶対に》心のブレーキを外す願望実現心理セッション❗️❗️ トゥルーステップ

やりたいと思っている大きな事業や

人生をかけてやりたいことを

先延ばしにしてしまったり、

やりたいと気づいているけど

それを見ないようにして、

行動しないままにしている事ってありませんか。

それには理由があります。

あなたが新たにやりたいと思っていることを

やることができないのは、

あなたの心の中の"もう一人"のあなたが止めているからです。。。

【トゥルーステップの続きは下記の

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ビリーフチェンジセラピー【心理セッションでずっと苦しんでいた悩みから解放されていく】

ビリーフチェンジで扱う”ビリーフ”とは、『生き方のルールの”思い込み”』のこと。

ビリーフの中で『~であってはいけない』という”禁止のビリーフ” が生きづらさや悩みの原因。

人はビリーフがあると人生で同じような経験を繰り返します。

例えば、

"愛情を感じてはいけない"があると・・・
・真剣なお付き合いができない相手ばかり好きになってしまう

"価値ある存在と感じてはいけない"があると・・・

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