おはようございます
お写真は週末のディナープレートです🍽️

突然ですがケールが好き❤️です♪
特にヘルスコーチの資格取得してから
良く食べている気がします

野菜からもタンパク質摂取出来るってご存知でしたか？身近な例が枝豆🫛です。

ケールは非常に栄養価が高い野菜です。
ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素が豊富で、特にビタミンKや抗酸化物質も含まれています。
また、低カロリーで食物繊維も多く含まれているため、ウチのサラダ🥗に良く出てきます。

オーガニックのケールを入手したので
ありものでササっと

後は太陽☀️のビタミンD
ビタミンC
サジーの鉄分

ビタミン不足は健康度が下がるので
栄養価を意識して
楽しく食事を摂ると
身体が動ける可動域が広がりました
私の体感です
意識が毎日の習慣になり、
自分の日常になります

知識は力
食も知識
食は力

みなさんのお気に入りの野菜は何ですか？

今日もありがとうございました❤️
さくら