こんにちは
ラインスタンプ作家の工房伊吹です

タイトルにも書いたように

割れている腹筋って美しいですよね
その割れた腹筋、爆速で簡単に手に入れることができます
有料級の内容ですが特別に

用意するもの
・サインペン
・やる気
・私への信心（崇めよ）
・できたらワンちゃん

やり方

1. まず腹筋します 1セット30回 2セット

2. ちょっと休憩 タバコ休憩ならぬわんこモフモフ休憩可

3. 腹筋します 2セット

4. ちょい腹筋がわかるようになったと思います（わかるまで腹筋）

5. サインペンを出します

6.サインペンで自分のお腹に腹筋を描きます
7.完☆成

お風呂に入るとなぜか腹筋が消えますが、簡単な手順なので消えたらまた新しい腹筋を（アンパンマン方式）

結論：カロリー収支を意識して、その上で有・無酸素運動の両方をしたら割れるよ
（サインペンはカロリー収支と日々の体重をつけるときにでも）