【こころに耳を傾けるきっかけラジオ from Bed (:3[▓▓]】

23時頃から30分程度、布団の中から一日の振り返りや気付きをライブ発信中。
その時の気付きも含めたアーカイブ集📒

2024年

1/21(日)

・睡眠の質が良かった
・朝からスッキリ目が覚め、自然と活動モードに入れた
・寝る前のスタエフ、間接照明の導入に加え、肉体的疲労が良い影響になったのかも？
・デジタルデトックスも◯

1/20(土)

・久しぶりに朝から仕事だったが、スイッチが入らなかった
・早朝に起きた感覚で、毎日朝から働いている人は凄いなぁと感じた
・無理に"一般的な"生活サイクルに固執する必要はないが、融通は効くから悩ましい

1/16(火)

• 寝付きの改善策

• スタエフライブで頭の整理＋間接照明の導入

• 世間の”健康的な睡眠”に囚われず、自分の環境と体に適した睡眠サイクルが良いのでは？