体重47.80kg。ピラティス。7995歩。 もういい年齢なわけです。たるみ、ほうれい線、クマ、シミ、そしてシワ。それらがぜーんぶ加速度的に増えて顔の印象がどんどん老けていくのです。それを、どうするか。 化粧品会社に勤めている友人は「美容液ぐらいじゃシミなんか取れないから。レーザーよ、レーザー」「くっきりシワが刻まれちゃう前に、（おでこに）ボトックスしなさい」というし、ネイリストの友人も、スキンケアにお金をかけるより、普段のお手入れは最低限にしてその分を美容整形に使った方
体重47.30kg、5,556歩。ピラティス。 「この歳でその高さ、履く！？」と友人によく笑われる。私の脚は、ふくらはぎが太く、ハイヒールを履くことで筋肉が上に集まり、ようやくほっそり見えるので、スカート姿の際、ハイヒールは必須なのだ。しかも一番脚が美しく見えるのは9.5cmのヒール。だから仕事の時もお出かけの時も、大体9.5cm前後のヒールを履いている。その高さで、かつ歩きやすい（=革にやわらかさがあり踵の部分が浅すぎず、踵が脱けない）靴は、9.5cmヒールを中心に創業し
体重47.50kg。5,938歩。今週はピラティスのレッスンがないので、自分でブリッジなど基本の動作はするつもり。今日は大晦日なのでお寿司にお蕎麦に天ぷら、そして愛するピエール・エルメのケーキを2個食べて超幸せ。 減量するダイエットというのはわりと簡単だと思っている。やれば体重は減るので楽しいから続けられる。問題は、目標の体重＆体型に到達したあと、どうやってそれを維持するか、である。 私はダイエットを終えても、体重が戻るのが怖くて、結局ダイエットのルールを割と守るような生
体重47.40kg、11,301歩。運動ゼロ。 本格的にダイエット*をしたのは一度だけだし、その後その体重・体型を維持するのに苦労をしている私にダイエットを語る資格は、あんまり、ない。が、やっぱり、ダイエットって決めたことを守る、ってことに尽きるな、というのが、長年ダイエッターとして暮らしてきた私の、実感のこもった確信である。 *ダイエット、は英語のdietで、食事療法というか食事習慣という意味で書く。運動は含まない。 ダイエットでうまくいかないというのは、迷いが出た時
体重48.35kg。お散歩運動ゼロ。6,949歩。とほほ。 美容ライターの齋藤薫さんのエッセイは勉強になるし示唆に富むので見つけたら読むようにしているが、彼女の言った言葉でこの名言の右に出るものはないのではないか。 マイナス要素が一つならまだリカバーできる。が、二つ揃うとそれは掛け算されて増幅するとのことだ。だから太ったら（←この時代に太ることをネガティブ要素と捉えることをどうかという意見もありそうだけど）老けるな、老けたら太るな、だそう。 ということなので、常に睡眠不
体重48.00kg。お散歩15分、7,311歩。今日はお菓子作り＆グラノーラを作ったので途中で味見やつまみ食いを相当したのでかなーり糖質の多い生活。いかん。 脚がむくむと足首が締まらなくてよくない。脚の太い細いとは別でむくんでいる脚というのは美しくないと思う。ただでさえふくらはぎが太い私は、だから、絶対むくみは持ち越してはならん、と思っている。 もちろん、そもそも塩分を摂りすぎない、とか、適度に運動する、とか、睡眠をしっかりとる、とか、前提としてやるべきことはいっぱいある
体重48.15kg、12,517歩、運動はせず。ランチも懐石、ディナーもお寿司、と糖質の高い1日。とほほ。 「無人島にメイク道具を一つだけ持って行くなら」という質問、私は迷わずマスカラ、だな。 まつ毛は自分が気に入っているパーツである一方、ちょい足しすると自分を一番変えるもの。まつ毛を濃くできると、途端に印象が変わる。車にもマスカラは入れていて、朝塗る時間がなかったり塗り忘れたりした場合にも、確実に塗れるようにしている。 それだったらエクステすれば？と言われそうだが、卒
体重48.00kg。ウォーキング20分。10,160歩。食事は、炭水化物少なめ、フルーツは多め。今の時点でお酒ゼロ。 私はかなり長い間エアクローゼットの洋服レンタルを愛用している。自分の服を増やさずに、流行を意識した服を着られるのが何より、良い。上下のセットで送ってもらえるので、コーディネートを考える必要がないのも、良い。洗濯やクリーニングをしなくていいのも、良い。化繊が多いので、雨の日なども気を遣いすぎることなく着られるのも、良い。普段自分では選ばない服で冒険できるのも、
48.35kg（めっちゃ増えてる！一昨日食事会で炭水化物多いのをしっかり食べ、デザートも食べた上に家でアイスクリーム二つ食べたからな）。6,400歩。炭水化物ばかりの食事。ワイングラス3。いかん。 人の外見ではその人の中身は判断できない。 でも外見がその人を表す、と言うのもまた真なり。それに関しては、その道のプロの人たちが語っているので私なんかが言うまでもないのだが、自分の中で整理する。 私はミステリー小説が好きなのだが、探偵の人たちは、興味の対象を観察するときに、まずは
体重47.25kg。5,213歩（うー少なすぎ！）。運動ゼロ。炭水化物少なめ。スイーツはゼロだけどフルーツは多め。 私の場合、体重を減らすのに一番効果的なのは朝食を抜くこと。朝食を抜けばあっという間に体重が下がる。 以前ダイエットをして1ヶ月半で7kg減量したことがある。当時54kgだったので10%以上体重を落とした計算だ。そのダイエットでは朝食を抜く、というのが大事だった。 考え方としては、食事をすると、摂取されたエネルギーを使って活動するので、いつまで経っても体につ
体重47.50kg。5,857歩。炭水化物はあまり食べてない。スイーツも食べてない。お酒も飲んでないぞ。 週末は友人と旅行でデスティネーション・レストランへ行ってきた。一泊で、お目当てのレストランは2日目のランチ。 2日目というのは荷物を駅のロッカーに預けてから、博物館を鑑賞し、近隣の神社仏閣を見て、旧市街でお土産の買い物を済ませ、と散々歩いた後レストランでのランチ。その後は帰途につく、という予定。そういうときに、靴をどうするのか、悩む。 ミシュランの星をとっているレス
体重47.30kg。ゴルフレッスン。4,639歩。食事で炭水化物も食べた。お祝い事があったので、ピエール・エルメのケーキ2個（アンヴィのタルトとモンブラン）、ラデュレのマカロン1個（マリー・アントワネット）。寝つけなくてボウモア３杯目。 Voicyでフォローしている木下斉さんが「とにかく発信することが大事」とおっしゃっていたので、あまり考えずに書き始めてしまいます。全然寝つかれなくてお酒を飲んでいるので、酔った勢いというのもあります。本当は、ネット上のパーソナリティはちゃん
