−10kg ダイエットが成功した秘訣
ここ最近久しぶりに会う人々に
「痩せた?」とよく言われるので、
今回は痩せた秘訣をまとめました。
上の画像は一番太っていた中学生の頃と
最近の写真を比較したものですが、
その当時から比較すると-10㌔減りました🏃🏻♀️
サプリメントも過去に色々試しましたが、サプリではあまり痩せず、日頃の食生活と運動が大事だと分かったので、サプリ無しの方法になります。
体質的に個人差はあると思いますが、
今回は"私流痩せた方法やダイエット中に
オススメなフード"をご紹介します。
痩せ