自分の発言で「あれはダメだったかなー」とかって後悔することがあった。でも、後悔しても何も変わらない。そして、自分を責めてしまうのもよくないと思う。もし、相手が嫌な気持ちになったとしたら素直に謝る。また、今後はダメな発言をしないように気をつけるようにすればいいだけ。

今日は雨で髪の毛が大変なことになってた(＞＜)

横になってたらプチパニックになってしまった。足が震える感じ。叫びまではしなかった。でも、「大丈夫」「少しずつ頑張ればいい」と自分に言い聞かせてたら治った。メンタルも弱いし、すぐ焦るし、本当に吐き出さないと自分やっていけないんだろうなって思う(＞＜)

午前中勉強していたけど疲れた〜！わたしオンオフの切り替えがすごく苦手で、オフってなってもすごく考えちゃうんだよね😭オンオフ切り替えちゃんとできる人羨ましい(＞＜)

喉が痛い(＞＜)熱は36.6°だったから平熱。風邪引いたかなぁ(＞＜)

1番大切なのは体調管理。仕事のことを心配するのではなく、健康で元気で出勤できるかを考えよう。

仕事はできるかどうかではなく、毎回出勤することと間違えても次は同じミスをやらないってすることが大切なんだ！そして、気に入られようとしない！自然体でいく！！！

上司に気に入られようと頑張りすぎてる気がする。社員でもないのに。これはよくない。でも、だからといってやる気ないのもよくない。ちょうどいいって難しすぎる。

完了報告した案件、出したあとに「間違ってるかもなぁ」とかいろいろ考えだしてつらい。なんだかテストみたいだな。もう提出してしまったんだから、やり直しはできない(＞＜)そして、完璧を求めない。もし、指摘されたらそこで頑張ればいいのです。もう仕事のことを忘れたい！！

仕事で褒められた〜！！嬉しい☺️でも、プレッシャーになってしまうときもある(＞＜)素直に喜びたいのに(＞＜)

少しずつポジティブ思考になる！

こんにちは。りいです。

今回は「少しずつポジティブ思考になる！」というテーマで書きたいと思います。

私はパニック症状を持っています。
お薬の服用で軽減はできていますが、たまに「過緊張だな」と思ってしまうことがあります。

今の仕事は楽しくできているのですが、わたしは「予期不安」が昔から強いのです。例えば、「今は楽しくできているけど、いつ楽しくないってなるかわからない」とか「体調不良で早退したら

昨日は不安が大きかったけど、今は大丈夫です☺️少しずつ頑張っていきます☺️

寝ようと思って横になったら不安が出てきてつらくなった。「大丈夫」だよね。落ち着こう。

血圧の1回目の数値について。

こんにちは。りいです。

今回は「血圧の1回目の数値について。」というテーマで書きたいと思います。

私は毎日、朝食を食べる前に血圧を測るようにしています。
ですが、ここ最近血圧の1回目の数値が高くなっています。

なぜかというと「緊張しているから」だと思うのです。

いつから高くなり始めているかというと、おとといからです。
金曜日：138、昨日：139、今日：145が出ました。

金曜日は、昨日

「テーマなし！！！」
https://stand.fm/episodes/662cd82188b72cf5e2135ede
スタエフ更新しました！よかったら聞いてくださると嬉しいです！

風呂上がりソファに座っていたら、何の理由もなく「不安になったらどうしよう」「パニックになったらどうしよう」って思ってしまって怖くなった(＞＜)大丈夫、大丈夫って心を落ち着かせるしかないね。