パニックの中の恐怖

出勤の際、毎朝上り電車の混み具合を見ながら「あれにはもう乗れないな。」と実感しているますいけです。混み合っている場所が苦手すぎて転職の条件に「下りで通勤できるところ」という条件を付け加えて現在の職を探したくらいです。

以前にも満員電車との関係を「ラッシュのストレス」の記事で書きましたが、今回はそれに付け加えてパニックに付随する恐怖について書いていこうと思います。

私のパニック

パニック発作と

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トマトスープとやさしい風

ぐったりとしている昼間に
あたたかなトマトスープを飲んだ

具材はかんたんに
ベーコンと玉ねぎ

不安感が強まったり、かなしい気持ちでいっぱいになりそうなときは、料理をするとちょっと落ち着く

病気や不安な気持ちから焦点をそらして
何か好きなことに時間を費やす

そうすることで救われることもある



やさしい風が今日も吹いている

今はひとりトマトスープを飲んでいる

今日は外に出ることが怖い

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【即効】台風の日だからこそ知りたいパニック対処術。64秒で冷静さを取り戻す戦術的呼吸法とは!?

パニックは起きる。だからメカニズムを解明し、その連鎖を断ち切るべし。鍵は『4×4×4×4』呼吸法。

こんにちは、語学の裏設定のゆうです。台風19号が上陸する本日は、アメリカ海軍特殊部隊NavySealsが考案した、パニックや不安から脱する戦術的呼吸法をご紹介したいと思います。

「Box Breathing」と呼ばれる呼吸法で、

・4秒間息を吸う
・4秒間止める
・4秒間吐き出す
・4秒間吸わ

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語学の裏設定で非日常の味わいを!フォローして頂けると役に立てるかも!?
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泣いたカラス

数日前に、次女が「学校行きたくない」病を発症…

明日は休む!と、泣き出し、私が「うーん」と悩んでいると、パニック泣きになり、バタバタ暴れる…(普段はこんなにパニックにはならないのですが)

よくよく聞くと、仲の良い子が、インフルエンザか何かでしばらく休んでるらしく。

頼れる人がいなく、不安で寂しいとのこと。

広く浅く…ってタイプじゃないので、いつも同じ娘と遊んでるんだなぁ。

念の為、学校に

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買いだめを見るたび切なくなる心理

今日は、パソコンスクールの帰り道、スーパーへ行った。
かごをもって歩いていて、びっくり。
なんと、ペットボトル飲料売り場と、インスタント麺売り場と、パン売り場が、すっからかんだったのである。

その光景が目に入った瞬間、思わず目を疑ったのだが、よく考えてみたら、合点した。

そう、台風のせいなのである。

でも、理由が分かったところで、やっぱり納得できない。
納得できないまま、なんとも言えない気持

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ありがとうございます。嬉しいです。
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病気は公表しないといけないという呪い

今パニックさんがピークなわたしにとって
外出というのは
とってもハードルが高い

家にいても外出することを想像すると
ドキドキして手が震えだす

(今も手が震えながら打っている)



誘いを断る理由づけ、みなさんはどうしているのだろう

私は、パニックということを友達誰一人にも言っていない

学校では、大丈夫なふり、元気なふりが得意だし
大切なともだちとは笑っていたい



言えない私が弱い

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2020年代は大混乱の時代になる

今現在、この文章を書いてるのが2019年10月なんだけど、翌年の2020年から10年間はおそらく世界的にパニックの時代になると思う。

特に日米欧の先進国を中心に大混乱が起こるカオス状態になると俺は思ってて、今まで自分自身が生きてきた時代の中で最も大変な期間になるやろうなぁと心配してるのだ。

その一番の理由は、何なのか?

「多くの先進国で国の借金が限界スレスレまで膨れ上がってる」からです

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ホステルを観た話

やはりイーライ・ロス監督は信頼できる。パートナーも絶賛していました。グリーン・インフェルノを観たあたりからこの監督…………大好き!!!!と思ってたんですが、イングロリアスバスターズにも出演されてて(一番好きな有名なシーンです)驚きました。右はブラピ。

名作、ホステルでは三池崇史がカメオ出演で出てきてつい盛り上がる我々。いいぞ!三池!などとヤジが飛ぶ我が家。我々はホラーとバイオレンスが大好きです。

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10年間 パートで週4日、4時間/日 の勤務6年目を境に 元上司の間欠的なパワハラにより、パニック障害になったこととそこから4年間我慢しながら働いた理由。

最初に私の身体に起きた異変は、首の後ろ後頭部が硬直したような感じになり、激しい不整脈と動悸でした。奥さんが救急車を呼んでくれたのですが、救急隊員の方が到着し「ご自分の名前言えますか」と聞かれた時、言語障害のようになろれつが回らない状態でした。
私はもうこれでダメなんだと思いました。救急車の中でも症状は変わらず、心電図の不安定な音だけは微かに記憶に残っています。

検査の結果、体には異常がないという

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パニック障害には筋トレが効果的?!

❚筋トレがパニック障害に効く?

こんばんは。
noteを始めたばかりでなかなか閲覧数が伸びず苦戦しておりますが、くじけずに継続していきます、、、!
少しでも多くの方に読んで頂きたい、知って頂きたいので、是非閲覧してくださった方は”スキ”をお願い致します(>_<)!
本当に切実な願いです。私の力にもなります!

さて、今回は「筋トレ×パニック」障害について書いていきます。
これは、ネットでいくつか

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是非フォローお願いします(>_<)
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