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日記として毎日note820日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの…

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日記として毎日note820日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの日常についてを中心に日々感じたことや想いを綴ります。他にはお料理、野球、釣り、音楽についても時々。

  • ランニング

    2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。

  • 犬・わんこ

    愛犬『はちくん』とのお出かけや日常を記します。

  • こころ

    『思いのままに』綴ります

  • お料理

    主に『季節の手仕事』を記します。

  • 色々な記事

    色々な事や物について記しました

固定された記事

【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになり…

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11日前
74

野球観戦について

先日記しました高校野球観戦の記事がnoteスポーツマガジンに掲載いただきました。 とても貴重な機会をありがとうございました。 久しぶりの横浜スタジアム🏟️、階段を上…

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15時間前
34

【Run】雨の日トレッドミル

やっぱり風邪気味かなぁ？何となくダルい💦喉の痛みは相変わらずで、喉の奥というより喉と鼻の境目あたりが痛くて、今日は鼻チンよくしてます(⌒-⌒; )熱はないから大丈夫…

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1日前
45

今日の日記、出来た事に目を向けよう👍

朝起きたら、すっごい喉が痛い(>_<) すぐに葛根湯を飲みました。 心当たりありです(⌒-⌒; )昨日は午後から阪神巨人戦を観ながらリビングでウトウト😴としてしまって💦窓…

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2日前
44

【Run】ポイント練習と最新のVDOT

5月に入りましたので、いよいよ週2回のポイント練習の要素を取り入れていきます😊 今日はスポーツ公園内でのインターバル走、 (400m+レスト200m)×4としました。 前後に…

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3日前
42

【Run】LSDっぽく

暑熱順化！暑熱順化！っと唱え♪テンポやペースとかあまり考えずに休日専門のお気に入りコースに行ってきました♪今日も強い日差しの降り注ぐ良いお天気でしたね。帽子とサ…

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4日前
42

高校野球観戦に行ってきました⚾️

思い立ったが吉日！ってちと違うか(⌒-⌒; ) 朝7時、あっ！今日だった〜⁈高校野球、神奈川県の春季県大会の準決勝の日、浜スタに観に行ってきました😊 第一試合の途中、…

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5日前
49

【Run】4月のまとめ

怪我明けの4月、そして心地よい気候の4月、もっともっと走りたいという気持ちを抑え週間走行距離を25〜30キロくらいにしました。 まずまずいい感じで続けられたと思います…

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6日前
35

【Run】5月最初の日の記録

今日から5月に入りますネ！良い月にしたいですね♪やりたい事とやらなくっちゃいけない事は明確で、あとやりたい思いはあるんだけど、その思いが強くないんだろうな、つい…

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7日前
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【Run】4月最後の日の記録

もう4月もおしまいですね…早い！あっという間の毎日でした。そんな最終日は雨降りだったのでトレッドミルとしました。 最初の1キロジョグ、次の1キロを閾値走という感じ…

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8日前
36

【Run】言い訳出来ない

今日は母の滞在最終日、朝食前に急ぎで5キロラン行ってきました♪今朝のメニューはホットサンドを作る予定にしていて準備にも時間がかかるので早く帰りたい一心で走りまし…

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9日前
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【Run】今週後半のジョグ記録

朝露がとても綺麗で写真に収めたかったけどなかなか難しいですね(⌒-⌒; ) 4/26(金)記録 金曜日は脚痛で緩めました😅 一度大きく痛めた部分は魔法のようにそんなに簡単に…

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10日前
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【Run】今年もエントリーしました

湘南国際マラソンのエントリーが早々に始まっていますね！早速エントリーをしました、ファンラン10キロの部です😊 昨年も同大会の10キロに出場しとても楽しくて、来年はフ…

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12日前
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【Run】昨日と今日の記録

今日はいいお天気☀️気温も上がりましたね！ 明日はもっと上がるみたい😊 昨日の記録 一日中雨でしたね…トレッドミルにしました。 1キロ毎の強弱をつけて走りました。…

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13日前
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今こんな気分

神様っていると思う、いつも近くで見守ってくれていて、要所要所で機会を与えてくれるというかアシストをしてくれている⁈なんて思います。 自分の信じる道、自分が想いを…

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2週間前
37

【Run】今朝ラン記録

5キロをMAX出し切る！で走りました。走り始めてすぐに霧雨が降り出しました、これもまいいっか！やっぱり無心になれる時間っていいものですね、日々の中での大事な要素と思…

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2週間前
49
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【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになりました。目標タイム的な結論を先に記しますと、2024年シーズンに10キロを60分切りする、ハーフは…2時間切りはかなりのハードルだと思うので2時間5分を切りたいかな？ちょっとまだ未確定です。そして2025年シーズンにフルマラソンに挑戦して、サブ4.5をしたいです。 最終目的地 挑戦し続ける自分でありたい、そんな自分

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野球観戦について

先日記しました高校野球観戦の記事がnoteスポーツマガジンに掲載いただきました。 とても貴重な機会をありがとうございました。 久しぶりの横浜スタジアム🏟️、階段を上り一塁側内野席に足を踏み入れた瞬間にわっ！ちいさい！箱庭みたい😊って思ってしまいました。直近での野球観戦最後が昨年の9月に行きました甲子園でしたので、その光景が今は一番脳裏にあったからかな、それまではそんなに小さく感じなかったのに、甲子園球場は野球場の概念というか、今まで自分の中にあった野球場の記憶を塗り替えて

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【Run】雨の日トレッドミル

やっぱり風邪気味かなぁ？何となくダルい💦喉の痛みは相変わらずで、喉の奥というより喉と鼻の境目あたりが痛くて、今日は鼻チンよくしてます(⌒-⌒; )熱はないから大丈夫！今日は雨なので、屋内ランにしました。トータル40分、最初と最後の5分間をゆっくりペースにして、間の30分間を閾値走的な感覚で走りました。マシンのレベル10.0まで上げられるようにもなりましたが、後半残り10分、マジやばかった🥺練習としては過去1しんどい時間でした。普通の汗以外のあぶら汗も出てきたみたいな⁈ 閾値

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今日の日記、出来た事に目を向けよう👍

朝起きたら、すっごい喉が痛い(>_<) すぐに葛根湯を飲みました。 心当たりありです(⌒-⌒; )昨日は午後から阪神巨人戦を観ながらリビングでウトウト😴としてしまって💦窓も開けてたから喉冷やしたかな？目を覚ますと何となくの喉の痛みがあったけど大丈夫とたかを括って夕方からショッピングにお出かけ♪母の日ギフト選びもしたり。 ポイント練習翌日は軽くジョグをした方が疲労も抜けるし、体力の底上げにもなるらしいのですが、今日はそんなこんなで体を休ませました☺️ この時期風邪には気を

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【Run】ポイント練習と最新のVDOT

5月に入りましたので、いよいよ週2回のポイント練習の要素を取り入れていきます😊 今日はスポーツ公園内でのインターバル走、 (400m+レスト200m)×4としました。 前後にジョグしました。 インターバル走後の方がよく体動きました😊 今日は朝練とした為朝一、しかも朝食前でお腹の中空っぽダッシュってけっこうきますね〜💦 体脂肪燃焼したかな🤭 最新のVDOT 3/10の初めてのハーフマラソン、あの日はアドレナリンもいっぱい出てあらゆるものが合致して出た数字だと思うので、自

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【Run】LSDっぽく

暑熱順化！暑熱順化！っと唱え♪テンポやペースとかあまり考えずに休日専門のお気に入りコースに行ってきました♪今日も強い日差しの降り注ぐ良いお天気でしたね。帽子とサングラスはマスト！日差しの強さに気持ち負けてしまわないように👍ネイサンのソフトフラスクで時々給水、ブドウ糖飴を２つ持っていきました！ LSDっぽく、長く心地よく走れるペースを続けました。２日お休みした分体は軽いです。 テンポもペースもぐちゃぐちゃですね🤭 心拍数も結局高いなーどうしたら落ち着いてくれるのでしょうか？

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高校野球観戦に行ってきました⚾️

思い立ったが吉日！ってちと違うか(⌒-⌒; ) 朝7時、あっ！今日だった〜⁈高校野球、神奈川県の春季県大会の準決勝の日、浜スタに観に行ってきました😊 第一試合の途中、3回表あたりからの観戦です *\(^o^)/* いよいよ第二試合、横浜高校対東海大相模高校の登場です。試合前練習の開始😍 先発の一年生織田くん、高身長からのストレートのキレがありそうな鋭い球を投げていました！ 大物感漂っていました😊ちょっと緊張していたかな？2回2失点で降板となりましたが、続く若杉投手も一

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【Run】4月のまとめ

怪我明けの4月、そして心地よい気候の4月、もっともっと走りたいという気持ちを抑え週間走行距離を25〜30キロくらいにしました。 まずまずいい感じで続けられたと思います。 時々左脚大腿四頭筋の痛みが再燃してしまっても焦らずにマッサージやストレッチを入念に行うように、つい先日痛くなってしまった時に分かったことは今までの力加減では足りていなかったみたいです。 ストレッチの時間を十分にとって、あと筋膜ボールはピンポイントで、ローラーは広範囲になぞるように、そしてマッサージガンを使

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【Run】5月最初の日の記録

今日から5月に入りますネ！良い月にしたいですね♪やりたい事とやらなくっちゃいけない事は明確で、あとやりたい思いはあるんだけど、その思いが強くないんだろうな、つい後回しにしてしまって、結局進歩してないって状態のものがあって(⌒-⌒; )いつも気に掛かっているんだけど… ウジウジしているのが1番良くない！そのくせに気持ちばかり焦りがあってね、やっぱりどうしても年齢というものを考えてしまいます。とにかく！決めた事を一つ一つ積み重ねていくしかないんですよね👍 明確にやりたい事なのに

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【Run】4月最後の日の記録

もう4月もおしまいですね…早い！あっという間の毎日でした。そんな最終日は雨降りだったのでトレッドミルとしました。 最初の1キロジョグ、次の1キロを閾値走という感じで1キロ毎に緩急をつけたトレーニングとしました！ 大量の汗をかいて、心身共にリフレッシュ出来ました🙌 ふと、私のnoteって自分がとか自分は、という感じで、これって自分本位というものなのか⁈という気持ちがよぎったのですが、そういう風にみえていたらそれはそれでいいし、あくまでも自分としては自問自答の時間といいます

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【Run】言い訳出来ない

今日は母の滞在最終日、朝食前に急ぎで5キロラン行ってきました♪今朝のメニューはホットサンドを作る予定にしていて準備にも時間がかかるので早く帰りたい一心で走りました。 終わってみたらびっくりしました🫢‼️ 先日記しました今年の目標の一つ、10キロ60分切り、そのためには先ずは5キロ30分切りをするぞーって意気込んでいた矢先、偶然でも嬉しい30分切りです。言い訳出来ませんね！って心の中で自分にプレッシャーかけてみたり(⌒-⌒; ) コンスタントに出せるようになりたい💪 昨

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【Run】今週後半のジョグ記録

朝露がとても綺麗で写真に収めたかったけどなかなか難しいですね(⌒-⌒; ) 4/26(金)記録 金曜日は脚痛で緩めました😅 一度大きく痛めた部分は魔法のようにそんなに簡単には完全治癒は難しいことなのですね… めげずにガンバロウ！ だいぶ日差しが強くなってきましたね！紫外線も強く降り注ぐ季節に入りました。いよいよSPF50の日焼け止めを使い始めています。冬場などは35くらいのものにしています。やはり数値が上がるとその分お肌への負担も大きいようで、使い始めのこの時期は毎年

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【Run】今年もエントリーしました

湘南国際マラソンのエントリーが早々に始まっていますね！早速エントリーをしました、ファンラン10キロの部です😊 昨年も同大会の10キロに出場しとても楽しくて、来年はフルに出たい！！って思っていたのですが、3月のハーフマラソンを経験してみて、いや、まだダメだ！ハーフをもっと納得いく走りをしてからだっていう考えに変わりました。 目標タイム 結構チャレンジングで今からドキドキとしていますがズバリ、60分切りを目指します。 ちなみに昨年のタイムは63分33秒でした。それよりも速

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【Run】昨日と今日の記録

今日はいいお天気☀️気温も上がりましたね！ 明日はもっと上がるみたい😊 昨日の記録 一日中雨でしたね…トレッドミルにしました。 1キロ毎の強弱をつけて走りました。最初はゆったりと、次の1キロは閾値走的にとを繰り返し。 メリハリつけた練習が出来ました。同じスピードでも屋外と屋内でこれほどまでに心拍数が違うものかと思いました。 あれ⁈そういえば、そろそろかも⁈と昨夜NRCアプリのランレベルを確認してみたところ… 今日の記録 今日も前回の外ラン同様に5キロを全力で💪とい

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今こんな気分

神様っていると思う、いつも近くで見守ってくれていて、要所要所で機会を与えてくれるというかアシストをしてくれている⁈なんて思います。 自分の信じる道、自分が想いを寄せる場所を気づかせてくれるグッドタイミングでの与えられた出会いがある気がします。 善とか悪とか、白か黒かとか、そういうつもりはないんだけど、私はどうしても二元論で物事を考えてしまう悪い癖があります。いけないな！って思いながらなるべく中間のグレーな部分に心身漂えるようにならなくちゃ！って思いながら出来たり出来なかっ

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【Run】今朝ラン記録

5キロをMAX出し切る！で走りました。走り始めてすぐに霧雨が降り出しました、これもまいいっか！やっぱり無心になれる時間っていいものですね、日々の中での大事な要素と思います。 昨日は心身共に疲れていて、いや！どちらかと言うと心の方かな⁈（体はランニングを日課としてから体力が付いてきていると思います💪）なので予定していたランニングお休みにしました。休ませました。なんだか胸の辺りがグッ〜ってつっかえる感じで、この感覚を放置してしまうと積み重なってしまうと思うから。セルフケアは大事

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