糖質制限で強いストレスを感じる時は、糖質制限のレベルを低めにするのもありですよ🤗 ✅スーパー糖質制限 1食あたり糖質20gまで ✅スタンダード糖質制限 1食あたり糖質40gまで ✅プチ糖質制限 1食あたり糖質60gまで 一番大切なのは長く継続することですからね👍

凝り性の人ほど「糖質制限＝スーパー糖質制限」と考えてしまいがちですが、スーパー糖質制限が辛ければスタンダード糖質制限やプチ糖質制限に切り替えてもいいと思いますよ😊 大切なのはストレスをあまり溜め込まず、無理のない範囲で糖質制限を行うことですからね😌

糖質制限の種類 ✅スーパー糖質制限 1食あたり糖質20gまで ✅スタンダード糖質制限 1食あたり糖質40gまで ✅プチ糖質制限 1食あたり糖質60gまで どれにするか迷った時は「数ヶ月、数年と長く続けられるか否か」を基準にするといいですよ😊 とにかく大切なのは継続です💪

1日50g以下の糖質制限は、体内のケトン体回路が活発になります。メイン燃料が、脂肪から作られるケトン体に切り替え。体脂肪が優先的にエネルギー化し、体重がスルッと落ち始めます。この状態になるまでは、3〜10日ほど糖質カットする覚悟が必要。ダイエット界の、ジョーカー的手法です。