#291 感情吐き出し月間13日目 SNSで特定の人としたやりとりを抽出する方法が突然見つかったので、鈴木くんとの会話を調べてた。出会った頃、今から7年前くらいだけど、当時から細々ながらもずっと言葉が優しかったなと思ってうるっときてる。友達としてだとしてもいいやって思えるくらい

#291 4/28(木) ５分間ディスカッション：コロンビア♂ GWはできる限り毎日英語で話す機会を設けよう。今朝のレッスンは、通信不良で落ちて終わったが、リアルトークでやりとりできることの楽しさと少しできるようになった喜びと実力不足の現実を知る機会だった。挑戦はつづく。

【睡眠】食事と入浴の順番 食事→入浴→就寝の順よりも、入浴→食事→就寝の方が眠りが深まる 入浴＝交感神経モード ↓ 食事＝副交感神経モード ↓ 就寝＝副交感神経モード このように自律神経の切り替わりがスムーズになるからだそうです。 『寝てもとれない疲れをとる本』より