こんにちは！youkaです！ヨガのハッピーベイビーのポーズ。我が子も毎日のようにハッピーベイビーの形になって遊んでいますが、親がハッピーベイビーになり子どもを手足に乗せてあやしてあげると、親はエクササイズ、子どもはアトラクションのようで2人ともハッピーに！楽しく運動しよう！

こんにちは！youkaです！自力でプランクをとれるようにまで成長。よく観察していると足も手も指先はしっかり地面を掴んでいます。ヨガもマットから指先が浮くことはありません。指先まで神経を研ぎ澄ませて今の自分と向き合う。毎日少しでもいいので「自分の時間」は作るべきだと思います。

こんにちは！youkaです！ヨガウエアとして最もお勧めしたいのが【Lululemon】です！コストは少々お高めですが、一度着用したらフィット感、動きやすさの違いが分かると思います。私は普段着としても着用していますが、産後の骨盤ベルトの下にもルルレモンのスパッツを履いていました！

こんにちは！youkaです！満面の笑みを見ると、疲れや嫌な気持ちが一気にリセットされます。何か新しい事をするには今ある物を手離すことが大切になります。何かを得るために何かを手放すのと同様に、呼吸も吐かないと吸えません。考え方も固執せずに手離すことで得られるものがあるはずです。

こんにちは！youkaです！ヨガにおいて呼吸法は様々あり、とても深い部分でもあります。呼吸は生きるための脈動であり、生命の活力となります。呼吸のポイントとしては【ゆっくり】＆【深く】することが大切になります。シンプルに物事をとらえ、あるがままに自分を受けれて深呼吸してみましょう。

こんにちは！youkaです！8月に受講したヨガのTeacher Training Courseの修了証が届きました！ホットヨガ、マタニティーヨガ、陰ヨガなどの指導資格を持つことが出来るので、老若男女問わずヨガを体験して、心から健康になるためのサポートをしていきたいと思います。

こんにちは！youkaです！ヨガをするときに意識してほしい事の一つに【プレイスメント】があります。手足をつく位置、つき方、その時の力の入れ方など、細かいところまで意識して繊細に行うことが大切になります。いかに『気付ける』かどうかが最も重要なのです。

こんにちは！youkaです！最近読んだ本の一つがこちら。ヨガの考え方から実践のポーズまで簡潔にまとめてあり、ポーズも簡単なものからハイレベルなものまで写真付きでのせてあるので理解しやすい本でした。実践しながら理解を深めていく事で、もっともっと楽しくなります！