他人をガッカリさせる事に慣れましょう。 自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼす。 でも、自分を尊重できない人生は辛い。 みんな同条件です。 この条件を理解してない人ほどガッカリしやすい。 でも、「ガッカリ＝相手は自分優先」の証拠では？ そう、人はガッカリさせて良いのです。

「しょうがない」は日本語だけの言葉。 そして、大切な言葉ともされます。 自分で選んだから、しょうがない。 自分の全力を尽くしたから、しょうがない。 相手の問題だから、しょうがない。 自分でコントロールできないから、しょうがない。 メンタルに重要な役割をもたらす言葉なんです。

自分が大嫌いな人がいます。 でも、人間は自分を愛せるようにできています。 必ずできるようになります。 その為、自分を必ず褒めてください。 些細なことでも大丈夫。 たくさんたくさん褒めてあげてください。

「幸せになる勇気」が大切なんです。 人は時として幸せを恐れます。 過去の辛い出来事は変えられない。 しかし、そこにあった意味を変えることができる。 これってたくさんの勇気が必要です。 けれど、その勇気は誰でも最初から持ってます。 人間は潜在的に成長しようとする生き物ですから。

まずは手元。次は足元。 そこから視点を広げていく。 徐々に、少しずつです。 いきなり広く遠くを見ると辛くなる。 なにより比べてしまう。 まずは手元と足元にあるモノに感謝してください。 そして、それがアナタだから得られたモノと理解してください。

「ストレスを乗り越える方法」とは？ 簡単なのは、今まで乗り越えてきた大事な時期を思い出す事。 あの時期は大変だった。 けど、今、普通に過ごせているなら大丈夫。 今できる事をやる。その後はなんとかなる。なるようになる。 そう、大丈夫です。 あとはできる事だけやればいいのです。

悪口とは攻撃。 攻撃とは最大の防御。 つまり、『言葉で傷つける人は自分を守っている』のです。 「怖がらせるつもりか！？先制攻撃だ！」という意味です。 刃物やハンマーを振り回している人には近づかないですよね？ 離れて自分を守る事を優先しましょう。 相手も同じ事してるのですから。

「初心を思い出す」って大切な事です。 でも、その初心、絶対に忘れます。 何故なら、成長と共に思想や価値観も育つからです。 だから、メモしておきましょう。 初心とは何か？ きっかけ。どう思い、どうしたかったか。どんな気持ちか。 「忘れてはいけないと思った事」の全てが初心です。

決断ができない。優柔不断。 原因は子供の頃から「本当の自分」を優先できていなかったから。 自由に選んでいい場面でも、親の顔色、機嫌や声色を気にした。 あるいは選んだ後に批判され、結局は誰かの意向に従うしかなかった人です。 まずは好きに選んでいい場面で自分の声を聴いてください。

他人に親切にすると人生が好転するとされます。 理由は「オキシトシン」という脳内物質。 これは「幸せホルモン」と呼ばれており、『幸せを感じる時間』が長くなる。 すると、もっと感じたいと脳が動いてくれます。 つまり、「人生を積極的に生きる＝幸せ」という事とも言えるんです。

世には２種類の人がいます。 奪い、奪われると考える人。 与え、与えられると考える人。 奪う人は危険なので近づくべからず。 同時に奪う人にもなってはいけない。 常に渇いているからです。 渇きは「あれもこれも」と無限に求めます。 常に満たされない人生こそ、苦痛の正体なのです。