自分の機嫌は自分でとる 散歩して 好きなものを食べて 仕事に取り組む（進まなくても真剣に） でもって、また運動と食事 最後に睡眠 で、いつの間にか 機嫌も調子も治ってることが 多いから、私すごく単純だと思う