【ダメな自分には価値がある

なりたい自分の創り方4つのステップ】

まえがき

   本書を手にとっていただきありがとうございます。

　この先の人生は、どうなっていくのか不安だ。

　なんだか、不調だ。

　私に、人生を変えることはできないのだろうか、、

このような心の状態は【誰でも】経験したことがあると思います。

　その山をこえずに逃げてしまうのか、山を登り切ることができるか、で、あなたの人生は大きく変わります。

　『ピンチはチャンス』の格言通り、ピンチの裏にはチャンスが【必ず】ころがっていますから。

　あなたは時々暗い気分になることや、鬱屈した気持ちになることがあり、心療内科などでうつ病と、診断されたかたもおられるでしょう。

　【頑張らないとダメ教育】

　頑張るという字を、すこし考えてみてほしい。

　読んで字のごとく、

　『頑固に気を張れ』と、書く。

　これまでの当たり前が通用しないこの時代に、頑固に気を張る必要などあるのだろうか？

　ボクは無いと思っている。

　頑張れば、頑張るほど、泥沼にはまっていく。

　頑張るほど、暗い気分、鬱屈した気持ち、になるのは確実だ。

　だから、あなたには【どうか】頑張らないでほしい。

　本書では頑張らずに、新しい自分を創る方法について書いてみました。

　言ってみれば、混沌とした世の中を生き抜くヒント集です。

　頑張らないで、テキトーに読んでもらえると嬉しいです。

　やり方さえわかれば、しらない間に新しい自分が手に入ります。それではあとがきでお会いしましょう。

　比嘉洋貴 （Higa Hiroki）
　1983年大阪市生まれ。2016年世界初の心療内科・精神科専任トレーナーとしても活動をスタート。うつ病、不眠、過度な緊張などを抱える患者様の症状に、圧倒的な改善結果をもたらす。秘訣はクライアントの夢の実現に着目した｢ゴール・コンセントレーティング・メソッド｣。当初、継続できない方が続出し、存続の危機状態に陥ったが、トレーニング方法を大幅に見直し、メソッドを考案。その結果、定着率が23.6%から93.8%へ大幅アップ。病気を持つ方のニーズに応えられるようになった。 2014年より、都内で屈指のパーソナルトレーニングジムに勤務し、ハイレベルの技術で指導にあたる。以降、麻布十番、銀座などのトレーニング激戦区にて、経営者、士業、エグゼクティブ、トップビジネスパーソンなどを指導してきた。 大学卒業後は総合食品商社に就職。ルート営業が当たり前で、新規得意先獲得がむずかしい業界にいながら、月間新規得意先獲得数NO.1を記録。勤務とスポーツを両立させ、ラグビークラブ大会、日本一を達成。 後、筋肉を残しキレイにダイエットをするためボディビルに転向。115kgから76kgまで9ヶ月−39kg、体脂肪5%前後にダイエットし見事にボディビル大会入賞。 自分が『変わるキッカケ』を与えてくれたメソッドを広めるため、上京。 パーソナルトレーナーとして、目標達成へ導いたクライアントは累計４００人以上。 トレーニングキャリアは20年以上。 音楽は、パンク、ロック、レゲエを好む。

【公式ホームページ】

【世界唯一！心療内科 精神科 運動療法専門フィットネスジム　駒込『エリムガーデン』フィットネスエリア代表】
http://www.fitjuku.com

（世界唯一の心療内科 精神科 運動療法専門フィットネスジムです。有力な情報を配信中）

【南麻布パーソナルトレーニングジム『FITJUKU』代表】
http://fitjuku.jp

　(南麻布パーソナルトレーニングジムFITJUKUにアクセスして頂けた方にプレゼントがあります。トップページに出でくる、無料動画プレゼントをクリック→表示されたプレゼントフォームにメールアドレスを入力して送信→全４回のなりたい自分のつくり方、極秘テクニックを差し上げます。簡単な登録ですので、ぜひご登録ください。お待ちしています。)

【比嘉式スーパートレーナー養成アカデミー】
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（トレーナー希望の方、歓迎します）

・ボディセラピー浜松町整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザー

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【比嘉洋貴のBlog】
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第1章 頑張るという言葉はいらない

1.頑張らないとダメという思いこみ教育

　ボクたちは、昔から、頑張りなさいと言われて育ってきた。

　【答えは、絶対に一つ。】

　しか、ないんだからそれを見つけなさい。という教育だ。

この時から、答えは一つしかないという、思い込みははじまっている。

　1+1＝2の算数をしているときには、答えは一つという、思いこみ人間がつくられていく。

この時から答えは絶対で、不変で、しかも一つ。しかないというおもいこみ。
　答えを創っていくのではなくて、当てはめていくという考え方を刷り込ませる。

　このおもいこみのせいで、あなたは苦しんでいる。

　じつは、世の中にこれから、おこりえることに答えはない。

　つまり、絶対もない（5.未来は不確定参照）。

　それなのに絶対を信じるし、自然と求めてしまっている。

　自然と、それも無意識的に、答えを求めてしまうことが問題だ。

ボクは、昔から親の言うことも、先生の言うことも『なにかへん』だと思っていた。

　だから、頑張らなかったし、答えも書かずにテストを提出したりした（バカというレッテルと引き換えに）。

　決して勉強が必要じゃない、と、言ってるわけじゃないし、むしろ、教養は必要だと、今では強く思っている。

　『なにかへん』という、直感だけを信じてオトナに反発したってことだ。

なにかへんなことに、気づいているのに従ってしまい、自然に答えをもとめてしまう、やがて、それが当たり前になり、自分の直感に鈍感になってしまう。

　自分の直感をできるだけ信じて、できるだけ頑張らないようにする、のが理想だ。

ボクは、タンパク質の摂取を、チキンかビーフかで迷ったら、
考えずに直感に任せるようにしている（ナナさんでビーフを選ぶ、ボ、ボクはビーフがす、好きなんだな。）。

　結局、頑張らないと結果はでない、

　成功しない、

　っていうのは、単なるおもいこみ教育のせいであって、頑張らないとダメだと思っている人が多いが、それが結果につながるとはいえない。

　【＊答えは一つじゃない、絶対はない。頑張るよりも直感を信じる。】

☆ここからは有料記事となります。是非、お楽しみください