藤波　ひみ子

ある日、突然うつ病にになり休職、療養になる。普通にまじめに仕事をしてきたはずなのに今年…

藤波　ひみ子

ある日、突然うつ病にになり休職、療養になる。普通にまじめに仕事をしてきたはずなのに今年は資格を取るぞ！と、気合を入れた40代が突如崩れ、現在どう療養すればいいのかよく分かっていない右往左往。不安でたまらない気持ちをnoteで日記代わりにしようと書き始めました。
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この歳で、うつ病になるなんて思わなかった　ー自己紹介みたいなものー

私のうつ病日記のようなものを記していこうと思っています。 ダレトクにもならない日々うつ病の症状に振り回されて、医師に相談しては安静に過ごしてくださいとありがたいアドヴァイスを頂き、でも！だって！と不安で心は叫んでいるし、何だったら脳内会議はいつでも開かれている。 ただし、体はまともに動かず目が開いたまま横に寝ているだけで脳内会議は開かれる。 何で私が！仕事しなきゃ！生活どうしよう！生きるのしんどい！ お金ない！病院行かなきゃ！薬が合ってるのかよくわからない！ 考えるなって

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    • この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-50-

      ಠ⁠_⁠ಠ…ん？ どうにも調子を戻せない、外は大雨警報… 雨すごいな…ゴーって音もするけど、私は耳がキーンと鳴ってます。 耳鳴りめ…イラァ 不調が続くと気持ちも下がるし、私は何で生きているのだろう？と、駄目な思考にハマりやすいので自分でドキドキします。 ネガティブ駄目絶対！ うつ病の回復期って、どんな状態なんだろう？ 気持ちが晴れるときが多くなるのかな？ なりたいな〜なれるかな？ うつ病と診断されて働けなくなって一年半…先は長いのかな？

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      • この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-49-

        (⁠•⁠‿⁠•⁠)たまには笑いたい 日記を書いてなかった期間は、色々ありました。 その色々は、その内に書ければいいな…遠い目 まだ、何も始まってないし、解決もしてないけど… 心療内科で、まだ働いちゃダメと言われました。 こんな直接的な言い方ではないですが(笑)ほぼ変わらないです。 キツいな…色々な事が。 うつ病の波が午前中に辛さが集中して、起床してても動けない。 散歩もうまく行けなくて、もやもや… …と、言うわけで、不調です。 キッパリと言い切る。 そういう素直な日記

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        • この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-48-

          ┐⁠(⁠´⁠д⁠`⁠)⁠┌ 思い通りにいかないな… うつ病になって半日以上寝て過ごした。と、言うブログなどを色々拝見して、羨ましいなと思いました。 素直に。 私は眠れないので、眠剤がないと5時間も寝れないので、シンドくても横になるくらいしか出来ないのです。 それは今もなのです。 寝るのが好きだったのが、いつだったか思い出せないです。 眠れるのは回復しやすいと、様々な本などで書いてあったので、私がなかなか回復しないのは睡眠なのかな？と、思ってしまいます。 寝る前に軽くストレ

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        この歳で、うつ病になるなんて思わなかった　ー自己紹介みたいなものー

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-47-

          (⁠｢⁠`⁠･⁠ω⁠･⁠)⁠｢ …… ごきげんようございます。 久しぶりに苦しい状態を経験してきました。 …毎回久しぶりって言ってるような気がする(笑) 薬を飲まずに今の自分でどれだけ耐えれるか、実験してみました。先生の非許可で… 結果、地獄でした。 日に日に体が重く、ガクブルと震え、思考がネガティブの脳内会議、公共機関に乗ると死にそうに辛くなりました。 薬飲んだら少しずつ回復しました。 私にはNO抗うつ剤は無理なようです。 そんなガクブル状態で「リワークプログラム受

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-47-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-46-

          ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 医師に、パートしていいか聞くのを忘れてしまった。 (⁠毎回聞く) そして、毎回諭される。 WBC優勝おめでとうございます！ スゴかったですね〜おかげで生活習慣が乱れました(笑) 笑える余裕があるから、なんとかなる！ 集中して観てたので、心は満たされました スポーツは魅力的ですね 次はサッカーかしら？(^o^) 元気を貰ったから、私も前向きに自分と向き合いながら生きよう！ そう思いながら、頭が重いのでグッタリしながらnoteに今の気持ちを書いてます💦

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-46-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-45-

          ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ 頑張らないけど、頑張る努力をする…気持ち 回りくどいけど、結局言いたいのは、前向きになろう私。 朝散歩してますか？ 穏やかな陽気が漂い始めて、過ごしやすい春の気配と花粉症…くしゃみが止まらない💦 それでも花粉を浴びながら、トボトボ歩く事は継続しています。 偉いなぁ…顔が痒いけど私。 社会復帰出来そうな予感もしてるんだけどな…病院で言ったら、やっと生活習慣が整いだしてきて仕事を始めると頑張るでしょ？頑張ったら元に戻るよと、言われて反論ができな

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-45-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-44-

          (⁠~⁠‾⁠▿⁠‾⁠)⁠~ マイペースが何か、わかってきた気がする。 朝散歩は継続して、体調悪い駄目な日もちょっとだけ歩くようにしてます。 もちろんグッタリします。後から。 そして後悔する(笑) ライブにも行ってみました！ 大丈夫と自分に暗示をかけながら、きっと楽しめる。 楽しみました！ 夢中になれたので、ライブ中は何もなかったのですが、終わってしばらくすると立ってるのもツラい疲労に襲われて、慌てて帰宅しましたが… 十分に頑張った。 頑張ったらダメなんだけど、頑張ってし

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-44-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-43-

          (⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) 今日はいっぱい歩けたぞ！自分を褒める✨ しんどくて耐えられない理由から、美容院へなかなか髪の毛を切れなかった貞子ヘアーから、無事に脱出！自分を褒めた！ 頭が軽い(笑) 久し振りにゲームも出来た！ゲームをする気分になれたの奇跡…ちょっとだけですけどね💦 毎日しんどいけど、朝ごはん前に5分でも良いので歩くと意外と1日大きく体調を崩すメンタルの波が、それほど振り幅が大きくないように思います。 …日にもよるし、人によって違うと思いますが、今のところ私には

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-43-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-42-

          ᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ 動けるときは、少しでもスクワットと散歩 …を、したいです。安西先生… また、調子悪い日々が続いてるのでネガティブが煩いです。 食欲がね…その、あまりない…食べたり食べなかったりするのは、生活習慣の乱れだと分かってるんですが、胃の調子も悪いから困ってます。 頭と胃腸は関係あるんですよね？ …ボチボチいこう、野菜とヨーグルトをとろう 野菜高いな…(⁠´⁠⊙⁠ω⁠⊙⁠`⁠)⁠！ スキをいっぱいありがとうございます！ ちょっ

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-42-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-41-

          (⁠´⁠-⁠﹏⁠-⁠`⁠；⁠)ぼんやり… 寒波の影響なんでしょうね、調子悪いったら悪い 朝はちゃんと起きて朝食もとりますが、家族の会話に反応が鈍くて仕方ない。 ゴメンね、薬飲んでもダメみたい…と、謝ります。 素直に体調は、言うようにしてます。 察してくれ、って最初は思ったりもしましたが、よく考えると無理な話だし、なにより傲慢な考えに思えるのです。私が。 そんな私ですが、やることまとめ ・確定申告準備 ・年金のなんか(⁠なんかって何だ？) ・なんかの支払い ・血液検査の結果

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-41-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-40-

          (⁠´⁠-⁠﹏⁠-⁠`⁠；⁠) もう、40回も書いてたんだ…まだ40回なのかな？ 自分のためだけの日記、備忘録のような… 本が読めるようになりました。 唐突ですが(笑) たぶん、以前に本を読んだり趣味を見つけないと、このように焦っていたのですが… 自分が元々好きだった読書を、うつ病の影響で無趣味、何も興味が持てなくて反応も出来なくて感情自体が凪のようになっていました。 意味もなく泣き出すし、とにかく今もありますが、ネガティブの塊が呼吸をして生きいる状態で、脳内会議がうるさ

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-40-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-39-

          ┐⁠(⁠´⁠д⁠`⁠)⁠┌ 悪寒と発熱と咳と鼻水と、うつ病が今の友達さ～♪ 最悪な年末年始だわ… コロナめ…💢 やっと、やっと治りましたが咳が止まらない。 コロナの後遺症は長いと聞いてましたが、実際になってみると本当にツラい。 ただでさえ、うつ病のその時の体調によって変化しやすいのに、電車に乗ってるときに止まらない咳が出ると居た堪れない気分になって、途中下車してしまいます。 違うんだ、陽性は抜けたんだ、後遺症の咳なんだ！ …なんて、誰にも言えません。むしろ避けられます。

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった！-39-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-38-

          ᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ自分を褒める、優しくする 年末年始をそんな気持ちで迎えたいと思ってました。過去形。 唐突ですが、家族がコロナ陽性になりました。 容態は悪化していくし、呼吸がおかしいから救急車を呼んだら、感染しててグッタリしてたのに何故か自分で動き出すから救急してもらえませんでした。 バカ野郎…(　；∀；) すげー熱出て、酸素濃度も怪しかったのに病院行けよぉ 必死にお世話をして、だいぶ落ち着いた現在 今度は私が…咳き込み始める。絶望。

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった-38-

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった!-37-

          (⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)… クリスマスを楽しく過ごせた方も、体調不良でいまいちだった方も、ごきげんようです。 私は何もしませんでした。 お薬を数え間違いして、抗うつ剤がない状態で、つまり薬無い状態で過ごすという、かなり狂気な時間を過ごしました。 ……つらかった。久し振りにﾀﾋを身近に感じ、脳内会議が煩いのにボヤケて考えられなく、元々私は不安感が強めに出てくるので、ガクブルしてました。 朝イチで病院駆け込んで、薬を処方してもらったら、その場で直ぐに飲み

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          この歳で、うつ病になるなんて思わなかった!-37-

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          この歳でうつ病になるなんて思わなかった！-36-

          気付けば年末… この一年何をしていたかと聞かれたら、うつ病に振り回されていた。 なかなか改善の兆しが見えなくて、焦ったら駄目なんだけど焦る。 ただ、良いこともあり…色んな人が会って話そうよと声を掛けてくれたのは本当に嬉しかったし、有り難かった。 家族以外の人と、雑談を…日本語を話すリハビリに付き合ってくれて、人前でビビる事はないと…頭が回らないからどうしても言葉に詰まってしまうけど、それすら許容してくれると知ることが出来た。 本当にありがとうございます！と、声を大にしてお礼

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          この歳でうつ病になるなんて思わなかった！-36-

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