睡眠時間足りてないと割と精神に影響を及ぼすらしいですね。謎の不安感や焦燥感も寝てないからっぽいんですよね。

メンタル整えるなら本当に睡眠は大事なんだと思いますね。メンタル回復するならまずは睡眠ですよ。

サウナでメンタルを整えるって人もいるけど睡眠ならタダなんです。現代の人はあまりにも睡眠時間を減らそうという人が多いですよね。

どうしてそんなにみんなが睡眠時間を減らしたがるのか理解ができません。睡眠の重要性っていうのは昔から言われているわけじゃないですか。

これだけ言われていたら睡眠は重要だって嫌でも気づくと思うんですよね。自分もどうしても睡眠時間が短くなってしまうという時はありますよ。

それでもなるべく睡眠を多く取るようにをしています。やっぱり睡眠を取らないとメンタル的に結構来るものがありますからね。

これって1日のパフォーマンスが結構下がる原因だと思うんですよね。睡眠は本当に侮らない方がいいと思います。

自分は何度も夜更かしをして次の日ものすごく体調が悪いということになっています。もうこれを何回繰り返せば気が済むんだってぐらいにはやっていますね。

睡眠時間は多ければ多いほどいいと思っていて質も大事ですね。睡眠時間が精神的になんらかの影響を及ぼすのはもう明らかですからね。

毎日がつまらないだとか焦燥感に駆られているという人はちゃんと寝た方がいいと思います。

むしろ睡眠時間なんて多くとったほうが全然メリットありますよ。寝ないで損することなんて全くと言っていいほどないと思います。

確かに睡眠時間は多いと時間がもったいないような気はするんですけど、短かったらそれはそれで寿命が短くなりそうな気がするんですよね。

こういうことをなるべく避けねばなりません。メンタルが不調だと思ったら、まずは睡眠を疑った方がいいです。

今の自分は本当に睡眠時間が語りているのかっていうのを計算した方がいいですね。

もしも十分に睡眠が足りていてメンタルが不調だったのなら病院に行くとかしないとだめかもしんないですね。

まあだいたいのメンタルの不調は睡眠時間がたっぷり足りていれば治るとは思うんですけどね。

寝ないというのはそれほどまでにメンタルに不調をきたすものなのです。あとは腸の調子も悪いとメンタルが悪くなります。

腸も睡眠をちゃんと取って規則正しい生活で治ると思いますね。体調の異変というのは根本にはすべて睡眠に関する原因があると思いますね。