特別な道具を使わずに、誰でも今すぐ真似出来るリンパケアの本。

　強い刺激を与えて「リンパを流す」のではなく、緊張した筋肉をゆるめるため肌に優しく触れたり、ごく軽めのストレッチをして、「リンパが流れやすい状態」を作るのがポイント。

　食パンにそっと触れて全く潰れない程度の優しいタッチで触れると効果が高まるそうです。

　揉まない・押さない・引っ張らないので、肌が弱い方にもおすすめ。

　わたしは筋肉を「ゆるめる」感覚をなかなかつかめないので、まずは力を抜くことに慣れていきたいです。

　〈こういう方におすすめ〉
　肩凝りやむくみ等に悩んでいる方。

　〈読書所要時間の目安〉
　１時間くらい。