簡単にできる肌の潤いチェックです。

手の甲の皮膚を親指と人差し指でつまんで、すぐに放してみてください。

パッと皮膚がすぐに戻れば、肌の潤いは足りています。戻るのがゆっくりであれば、潤い不足気味です。

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五臓の「肺」は呼吸によって取り入れた空気から得た水分を体中に散布する働きがあります。

しっとりとした弾力のある美肌は「肺」が潤っているからこそ作られます。

しかし秋の乾燥した空気は肺を乾燥させ、機能を弱らせてしまいます。


これから深まる秋に向けて、みずみずしい肌を保つため、肺を潤わせる食材で体内保湿をしましょう。

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＊アボカドとささみのナムル

＊れんこんのミルクスープ

＊白菜と豚肉のとろとろ煮

＊えのきと舞茸のオイスター炒め

体の中の渇きをおさえ、体内の水分量を補う食材です。ぜひ毎日の食卓に。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。