最近少しずつ暖かくなってきているけれど、油断は禁物。

気温の差によって、少し体調が不安定な感じです。早く春になって欲しい。

緑にどっぷり浸かりたい。

3月のレッスンについて

ヨガクラス

・朝ヨガ（モーニング付き）＠月島のカフェ

3/13（水）7:00〜8:30

3/27（水）7:00〜8:30

※ドアオープンは6:50、7:00〜8:00ヨガクラス、8:00〜朝ごはん（モーニング）

　参加費：2,500円（マットレンタル代、モーニング代込）当日現金払い

　持ち物：動きやすい服装、お水、タオル、ストールなど体に掛けられるもの（途中で寒くなる可能性があるため）

内容は呼吸法やメディテーションから始まり、ゆっくりと呼吸をしながら体をほぐしていくもの。どなたでも参加可能です。

住所：東京都中央区月島１－１４－７旭倉庫１F

・寺ヨガ＠下町のお寺：上妙寺

3/11（月）10:45〜12:00

（オープンは10:30）

　参加費：1,100円（マットレンタル代、暖房費（寒い時期のみ））当日現金払い

　持ち物：動きやすい服装、お水、タオル、ストールなど体に掛けられるもの（途中で寒くなる可能性があるため）

内容は呼吸法やメディテーションから始まり、ゆっくりと呼吸をしながら体をほぐしていくもの。どなたでも参加可能です。

（参加者のほとんどが地元の主婦の方です）

住所：東京都江東区東砂１－４－６

マインドフルネスメディテーション クラス

3/6,20,27（水）19:00〜20:15＠東京・八丁堀のヨガスタジオ『Junostyle』

　参加費：2,500円（回数券を購入すると割安になります）当日現金払い

　持ち物：なし

＜この『マインドフルネスメディテーション』クラスについて＞

ニューヨークを拠点に40年以上の指導歴を持つ、メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターン（David Nichtern）により「心の強さと優しさを育む」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発された特別プログラム。『特別な人だけではなく、すべての人にとって「日常的なもの」としての”メディテーション”を紹介したい』という想いでこのプログラムを提供しています。（『True Nature meditation』公式ホームページより引用）

住所：東京都中央区八丁堀4-10-8 第3SSビル302

スイミングクラス

・トライアスロンスイム、オープンウォータースイミング向けのクラス

＜かとすい トライアスロンスイム小岩＞

3/10（日）8:30〜10:00＠ティップネス小岩店

（8:15から入館及び入水可能、10:30完全退館）

　参加費：2,700円（月4回プランを申し込むと割安になります）

　持ち物：水着、スイムキャップ、ゴーグル、タオル、ドリンクなど

（ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等利用可能）

※レッスンは予告なく変更になる可能性があります。ご了承ください。

申し込みや問い合わせは、わたしに直接メッセージを頂くか

kiijima1031@gmail.com までメールくださいませ。