段々、本格的に寒さが身に染みるようになる季節になりましたね。

そんな寒い季節に、お手軽に身体も元気になる！美容効果も！？な一石二鳥→三鳥にもなる入浴法をご紹介します。

その名は……

"塩風呂"

です！！

用意するものは、皆さんのお家にある、もしくは、スーパーでお手軽に買える

「粗塩(あらじお)」のみです。

古くから「塩」は、邪気を祓う、浄化する作用があるとして、重宝されて来ました。
「塩」は、他にも、邪気だけではなく、身体の水分の調整をする作用もあります。
塩風呂に使うお塩は、ミネラルがたっぷり含まれた天然のお塩のみです。

塩風呂の効果は

①デトックス効果
お湯に塩を入れる事によって、お湯の浸透圧が身体の浸透圧より高くなります。浸透圧が働くと、塩分濃度に差があるのを無くそうとして、濃度の低い方から高い方へと移動していきます。
その結果、身体の体内の水分が汗となって、体内に溜まった老廃物を毛穴から身体の外に排出してくれます。

②ダイエット効果(基礎代謝UP！)
老廃物が身体の外に出る事で、血液がスムーズに流れるようになり、指先や足先の末端の血管まで、血行を良くします。また、血行が良くなると、身体がぽかぽかになって、新陳代謝も高まり、発汗量UP！基礎代謝がUP！しやすくなります！

③肩こり・腰痛・冷え症改善効果
塩風呂は上記の通り、発汗作用＋血行促進効果により、筋肉をほぐしてくれる働きがあります。

④美肌効果✨
デトックス効果＋新陳代謝UPのダブル効果により、古い角質を落とし、肌の生まれ変わりをお助けしてくれます。

他にも、まだまだあると言われていますが、たくさん挙げると長くなってしまうので、これくらいでまとめておきます♪

身体に良い事づくめで、しかも簡単♪

では、さっそく明日「粗塩(あらじお)」を買って次の配信をお待ち下さい♫