意外といけるやん。　でもこれの4倍以上か…

2022/11/19
マラソン練習2日目。
10km走り切った。

今日は何とか10kmを走り切ろうと意気込んでいた。
この前みたいに300m走っただけでしんどくならないようにとにかく序盤はゆっくり走ろうと思っていた。

ラップ1とラップ6は車に行って給水をしたので若干時間がかかっています。

序盤はそれでも5分半/kmくらいで刻んでいて、「あ、前と同じようになりそう…」とすごく心配になったけど、7kmくらいでも余裕だったから5分/kmくらいに上げてみた。

案の定ふくらはぎは痛くなって全然機能しなくなったけど、5分/minで10kmを走るのはいけるとわかった。

42kmはさすがにまだまだ無理そうだけど、疲れたときのリズムの取り方とかは何となくわかってきた気がする。

とにかく、足の持久力（特にふくらはぎ）を鍛えるべし。

もっと走るか。

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