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動画サポートでしている分析はこんな感じでやってます。
動画サポートで西山がどのように分析しているのかを徹底解析しちゃいます。指だとより細かくなり難しくなるので、全身の動きで解説していきたいと思います。こんな感じで、手も足も全て分析しています。
左への寝返りの動画今回解説するのは、誰もが行う寝返り動作です。どんな特徴があるかを考えながら上の動画を一度だけご覧ください。
動作分析の手順その①〜開始姿勢と終了姿勢を切り取る〜動作を見る上で大切なのは、開
3000mで症状が出るぬけぬけ病の謎を解説！
この記事では、なぜ3000メートルで症状が出やすいのかという、ぬけぬけ病で悩んでるランナーのあなたが、気になってる謎について解説していきます。
私も最初は、どうして3000メートルで症状が出やすいのかとずっと悩んでいたんです。
でも、300名以上のぬけぬけ病で困っているランナーの方々に取ったアンケートから、ある傾向が見えてきました。
実は、
「3000メートル」という距離で症状が出やすいとい
局所性ジストニアの執筆原稿第一章途中まで（約4000文字分）
このnoteは、下記のnoteの一部分の抜粋です。今回は約4000文字分です。
中学生でも毎月のお小遣いで少しずつ読んでいけるように細切れにしてます。
上の原稿では、トピックとして色々な小話も載せています。このnoteではそのトピックは省いており、より書籍に近い形になります。
第一章：局所性ジストニアって本当に原因不明なの？ まず初めに、局所性ジストニアとはどんな病気なのか、まっさらな気持ちで
局所性ジストニアハンドブック第二版に向けての原稿。
下記原稿は無事Amazonで書籍化されました。Kindleでも読めますし、紙の本を注文することもできます。
こちらのnoteは、今後第二版に向けて少しずつ修正していきます。よろしくお願いします。
プロローグとある脳神経外科の診察室にて。
「先生！！俺、まだピアノ弾けますよね！？指がおかしくなっちゃって…」
私の前で取り乱している高校生をなだめながら話を聞いていく。
「まあ、落ち着いて。症状はピ
継続サポートにお申し込みいただいた方へ
この度は、お申し込みありがとうございました。下記注意事項をしっかり読んで、少しずつ改善を目指していきましょう。
その前に、これからリトレーニングをしていく中で、局所性ジストニアの改善の過程には、大きく3つのステップがあるということを覚えておいてください。
伸び悩む時期が必ずきます。その時に諦めてしまう方もこれまでにいました。それは、勿体無いので、その理屈をしっかりと理解して、諦めずに２ヶ月〜半年
最初に考えたのは、副業である局所性ジストニア関連の仕事をお休みすること。
私が一番最初に関わった局所性ジストニアは、1人のランナー。2014年のことでした。その当時は「ぬけぬけ病」という名前すらなかった。
足が抜ける。カックン病。ローリング病。足が棒になる。足がふわふわする。そして、病院で検査しても異常なし。
そんな“曖昧“で“原因不明”の症状を訴える1人の実業団選手でした。
相手が誰であろうと私のやるべきことはひとつだけ。
目の前の方の訴えをよく聞いて、
頭の中で感
ぬけぬけ病になったらハムストリングスも鍛えると効果的！
ぬけぬけ病になったらハムストリングスよりも先に腸腰筋と臀筋を鍛えてくださいね！
ハムストリングスはどちらかというと、人によっては必要ですよというレベル。
でも、走る競技をしているのに、ハムストリングスの筋トレをしていないという人も多いので、是非皆さんに鍛えてもらいたい部分。
ハムストリングスの役割は、
もちろん膝関節の屈曲。
股関節の伸展を助けてくれる筋肉でもあります。
このハムストリ
ぬけぬけ病になったら腸腰筋と同時に鍛えたい臀筋の筋トレ
腸腰筋の筋トレレベル１は見ましたか？
まだ見ていない方のために・・・。
腸腰筋と同じく大事なのが、今回の臀筋なんです。
腸腰筋は、セラバンドがないと鍛えられませんが、
臀筋は、みなさんめっちゃくちゃ弱っているので、セラバンド無しの自重で十分なので、どこでもいつでもできます。
正直言いますが、
かなり地味です。
・・・が、
めっちゃくちゃキツイです。笑
これを３分間できるようになる
12月の西山の頭の中（療法士向け）
今月の西山の頭の中のテーマは、
無意識を意識する。
かなり難しいけど、とても重要なこと。
今月の最初の無料topicはこちら！
＜12月5日〜刺激に対する反応の繰り返しでシナプス結合は作られる〜＞知らない間(無意識)に刺激って沢山入っているんです。
それに気づくことってかなり練習しないと難しい。
知っていてできないのと、
知らずにできないのは、見た目上は同じ「できない」
でも、