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トルコ式ゲットアップ入門
今回はそれってどこに効いてるの？の代表的な種目である『トルコ式ゲットアップ（以下ゲットアップ）』について解説していきたいと思います。
この記事でのゲットアップは、動作の質を追求したハードスタイルと呼ばれる手法（空手の型稽古のトレーニング版のような形）を主体としてご紹介していきます。
１、トルコ式ゲットアップとは？トルコ式ゲットアップは多くの能力を発達させることができる非常に優れた種目です。
ケトルベルスイング入門
都内でパーソナルトレーニング指導を行っている花咲です。
私事ですが、ケトルベルに始めて触れてから15年、ケトルベルの資格を取得するために渡韓して12年、出版をして3年が経過しようとしています。
日本国内でケトルベルを準備してくださる施設は増えてきたものの、なかなか使い方がわからないといった声が目立つように感じます。
代表的なケトルベル種目であるケトルベルスイングのご紹介を通じてケトルベルの良
ケトルベルスナッチ解説
こんにちは😃
ケトルベルインストラクターの花咲です！
今回は皆さん大好きのケトルベルを使ったスナッチの解説をしていきたいと思います。
そもそもスナッチって？
ケトルベルリフティングでは、皇帝と呼ばれる位置に存在する種目です。
スイングよりも動員する筋肉の数が多く、移動距離も長いため、心拍数を跳ね上げるような種目になります。
バーベルで行うスナッチよりも回数を多く行うことができますので
トルコ式ゲットアップ解説
こんにちは😃
ケトルベルインストラクターの花咲です。
今回は、スイングと並んでケトルベル種目の基礎として知られる「トルコ式ゲットアップ」について、動作の解説をしたいと思います。
トルコ式ゲットアップって？トルコ式ゲットアップは、元々は寝たところから起き上がるだけの種目でしたが、現在ではいくつかの体の基本的な動作を取り入れた素晴らしい種目となっています。
肩をしっかりと安定させた状
ケトルベルスイング解説
こんにちは😃
ケトルベルインストラクターの花咲です！
自宅自粛の流れから、自宅で行えるトレーニング器具を揃える方が増えています。
このタイミングで、運動不足やトレーニングの補強でケトルベルを選んだ方も多いのではないでしょうか？
ただ買ったは良いものの、持て余していたり見様見真似でやって、腰が痛い…とかよくわかんないなぁ…って方も多くいらっしゃると思います。
そこで今日は、
「スイングっ