人と親密になる事で生まれる幸せな気持ちと不幸せな気持ちを天秤にかけたらいつも不幸せな気持ちに傾くから人と親密になる事を避けてしまう

ファスティング1日やって得た事

結論から言うと、食への意識、体への意識が芽生えた。あと、ぐっすり寝れる。

実際やってみて目に見える変化は特になかった。お腹も少し凹んだくらい。

準備期間2日回復期間2日しっかり設けた。

準備期間は玄米、納豆、味噌汁を主に食べた
回復期間はわかめ、おかゆ、サラダなど
ファスティング中は、炭酸水、ドリンク

【事前に調べた情報】
脂肪よりも筋肉が減るからダイエット目的でやる事ではない。
回復期間

鼻中隔湾曲症の手術をしてきた

結論から言うと、一番大切だと思ったのは、評価が高くて年間で何十件も鼻中隔湾曲症の手術を行なってる病院、医者の元で手術を行う事だ。

もちろんそれでもリスクはあるし、自分自身で術前（断食断飲など）と術後（鼻うがい、薬、過度な運動や食生活など）に気をつける事をしてなかった場合は良くない結果となるだろう。

ただ家から近いからと言う理由で病院を決めない方が良いとは思う。
それが一番伝えたい事。

僕は、

毎日営業しているジムはダメだな。
ジムが休みの日は、しょうがなく休もうって思うけど毎日空いてるとつい行きたくなってしっかり休養が取れない。

童顔、チビ、気弱、バカ、ハゲ
これが揃ってるからずっと舐められてる。
体格だけでも大きく

舐められると生きにくいから鍛える

考え方一つでメンタルが変わるとか思ってたけど今はあんまり思わない
認知の歪みも大切だけどやっぱり体の歪みを整える方を優先する。
本とか読まんくなって運動ばかりの運動信者になった。

ブルガリアンスクワットは、低重量のダンベルとベンチ台だけでできる。
5キロのダンベルを両手で持ちながらやるだけで凄く追い込める。
最悪、ダンベルなくても良い。
自分がやる筋トレの中で1番すぐに息が上がる種目。

走りすぎは良くないね。足首を痛めた。1週間は安静

思い返してみれば自分の人生で充実してた頃は全て運動（スポーツ）を頑張ってた時期だな。
帰宅部の高校や大学は、充実していなかった気がする。
足りなかったのは運動か。

もっと大人になってから将来やろう
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もっと成長してからやろう
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もう歳だから辞めておこう

やりたいけどリスク（失敗）がある事は、後回しにしがちだけど、そのリスクは時間が経っても0にならない（リスクなし）
将来やらないかもしれないというリスクがある事も忘れてはいけない

腰痛持ちの人におすすめの筋トレ種目がハックリフト。
慣れもあるだろうけどバイトで腰が日に日に痛くなくなった

視力は大体上がる事ないから消耗品という事がよく知られてると思う。

関節も消耗品らしい。

今、工場のバイトをしてるけど腰痛い。関節は筋肉みたいに成長する事はなく、ただ消耗していくと考えたら工場勤務のみんなすげーと思う。

こち亀abemaTVで見れるから見た方がいい
最近は、こち亀で笑ったり泣いたりしてる。

戦争はゲーム内だけでお願いします。

人に伝えるのが苦手
好意も悪意も