Nice to see you again

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　　　　　　水分補給

脱水を防ぐためには、こまめに少量ずつ水分を取ると言われますが、少量とは？
少量＝150〜200ml 
飲めば、良いというものでは、ないです。
一気飲みも、逆に体内に一気に出てしまい、脱水症状になることもあります。


また、水分を取るタイミングもあります。

　　⬆️我が地域は、水の都です。

　　　水分補給のタイミング

1.起床時

2.朝食時

3.午前10時頃

4.ランチ時

5.15時頃

6.夕食時

7.入浴前後

8.就寝前

水分補給は、アルコール除く❌

⬆️炭酸水⭕️   炭酸割り（アルコール）❌


【こんな話も・・・】
知人の実話。数年前に、甲子園球場へ高校野球観戦を朝からされていました。猛暑で、ビールを飲み続けていたそうです。すると身体に異変が・・・熱中症で、病院へ　怖い話です。
アルコールは、水分補給になりません。

　日本で1番、美味しい水は？

　もう、出会っているだろうか。。。

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