ふとぼくのnoteのアクセス数を見てみると
この記事がダントツだった

みんなはファスティングに興味があるのだろうか？
それとも、ダイエットに興味があるのだろうか？

もしくはどちらにも興味があるのか？

ぼくは身長170センチで体重は61キロ
マックス体重は67キロ

マックス体重のときはさすがに下っ腹がでて
お風呂に入るときに鏡にうつったじぶんをみて
「だらしないな」
と思ったから体重を落とそうとした

でもそれとは別に
「抑えきれないほどの睡魔におそわれる」
この睡魔のほうがいやだった

糖尿病という恐怖

糖尿病の前兆はいろいろある
喉が渇きやすかったり、抑えきれないほどの睡魔におそわれるなどだ

みんなもご飯を食べた後に
立っていられなくなるくらい眠たくなることはないだろうか？
もちろん睡眠時間はちゃんと確保しているのにだ

ぼくは当初1日7時間は寝ていた
それにも関わらず、お昼ご飯を食べたあと
起きていられないくらい眠たくなったのだ

さて、どうしようか？
たくさん調べた
その結果、ファスティング(断食)という道を選んだのだ

理由はどうあれ、1日3食から1日2食に切り替え
眠気に襲われることはなくなった
おそらく、糖尿病の前兆だったのだろう

ちょっとした変化に気づき、考えたからこそ
じぶんの健康を守ることができたのだ

健康を考えればしぜんとダイエットになる

ダイエットを目的にするのではなく、健康を目的にする

ぼくの好きな見方や考え方を変える方法だ

健康のために食べものを選ぶ
健康のために運動する
健康のためにファスティングをする

そしたらしぜんにダイエットになる

さまざまなやせるためのサプリや方法があるけれど
どれも効果はイマイチだろう
試したことはないけれど

でも、ぼくはファスティングすることが最良だと思っている
なにより、健康のためだけでなくほかにもメリットがあるからだ

美容にもいいし、集中力もあがる

一度ファスティングに慣れてしまえば、身体は順応する
つまり、1日2食だろうと1日1食だろうと楽になる

そして知ってしまうと、もう前には戻れない

おいしくご飯をいただくためにも

みんなが食べているご飯
こころの底からおいしいと感じているだろうか？

おいしくて涙がでたことはあるだろうか？

ファスティングは、空腹というスパイスを与えてくれる
いい変えれば、食への感謝へつながるのだ

ただ、時間だから食べている

それでは食への感謝もなければ、じぶんの健康も害していく
ひとによってファスティングが合う合わないはあるけれど
せめて1日2食にすることでたくさんの恩恵を得られるだろう

そしてぼくはいっつも運がいいきらっくなので
主夫として料理を作れる
つまり、じぶんの好きな・食べたいと思った料理を作れるのだ

料理の腕もあがり、家族も健康になる

なんて運がいいんだ
本当にありがとう

ダイエットから興味をもつも良し
ファスティングに興味をもつも良し
健康から興味をもつも良し

どこかでつながっていることだけは忘れないで欲しい

最後までお読みいただきありがとうございます
あなたの人生に笑顔があふれますように！