岸英明/ロペス

筋トレと社交ダンスをこよなく愛する男・岸英明、通称ロペスです!!!主に筋肉について語りたいと思います!!! ベストボディジャパン2016水戸大会3位、WDSFラテンアメリカンシニアⅠ世界選手権2017第7位(金スマ社交ダンス出演)

【筋トレ第3歩】公営のジムに行こう!!!

家での単調な筋トレに辟易としてしまっている皆さん!!!すんごくわかります。

漫画がゴロゴロ転がっている部屋で鍛えることは精神的にすごく難しい!!!その上できることも限られています。何より張り合いがない!!!

家でスクワットと腕立て伏せが何となく習慣化できてきたあなた。素晴らしいです。しかし、もっと色々な種類のトレーニングをやりたいと思うでしょう。

あなたが地方自治体に支払っている税金の使い道

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【筋トレ第2歩】筋トレのモチベーションを再確認!!!

前回の「【筋トレ第1歩】まず何から始めたらいいの??」では、

とにかくハードルを下げつつ、腕立て伏せとスクワットから始めていくことについて書いたが、実際に続けられる人もいれば、続けられない人もいる。

普段からトレーニングを行っていない人が筋トレを習慣化しようとしたときに、やはりどうしても考え立ち止まってしまうと思う。

「なぜ自分は筋トレをしているんだろう」
「筋トレを続けた先に何があるってい

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【筋トレ第1歩】まず何から始めたらいいの??

僕はこれから皆さんの身体をよくするために、このnoteに自信のつく身体になる方法を惜しげもなく書いていきます!!!

何と言ってもまず最初が肝心です。通販でダンベルを買うこと?ジムに入会すること?

それもありです。でもまず一番最初は、「腕立て伏せ」と「スクワット」を家で始めましょう!!!まずはこの二種目で大丈夫。

老若男女、誰でも知っている代表的な筋トレ「腕立て伏せ」と「スクワット」これをやる

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【筋トレ第0歩】みんな筋トレしようぜ!!!

筋力トレーニング。皆さんも知っての通り、例の苦痛を伴う過酷な作業だ。

でも本当にそうか?

僕は思う。筋トレほどやるべきことが明確で、かつ成果が目に見えてはっきりと現れるものがこの世に他にあるだろうか?!さらに自信を漲らせてくれ、自分を変えてくれるもの。こんなもの筋トレ以外にないと僕は断言したい!!!

筋トレに対して、きつい・つらい・くさい・うざい・くさい・やばいと思っている人たちは、恐らく部

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