充実した１日は寝る前と朝の行動によるって最近どこかで聞いた。

これを参考に話を進めてみる。

だから、この先の内容はこの記事をみてから読んでほしい。
もちろん・・・どうでもいいかもやけど。

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水を飲む

朝起きて、僕がまずやることは「水を飲むこと」。

意外とこの記事に載ってないけど、この習慣を始めてから、めちゃくちゃ体調が良いし、何より体が喜んでいる気がする。

目覚めの一杯はオススメ！（エビデンス無いけど経験則は大事）

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１日のやることを確認

寝る前にまとめた次の日のTODOを朝起きて確認する。やることを最低限確認して実行すると、昨日よりも一歩進んだなって自己肯定感が増す。

TODOを早めに終えて、予定よりも多くのことを終えたときは・・・
かなりテンション上がる！（笑）

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音楽を聴いてテンション上げる

これかなりやる。

最近聞く曲

社会人になってからこの2曲めっちゃ好き。

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明日からやってみたいこと

瞑想かわからないけど、ボーっとする時間を作ろうと思う。

研修でインプットが多く、また帰宅前に作業して帰るのも頭を使う・・・頭を休憩させてる時間が無いので、「朝起きた直後」と「寝る直前」にボーっとする自分の時間を作ってみる。

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まとめ

朝の時間の使い方まだまだわからない・・・。

もし、これすると一日良かったよ！

っていうルーティーンとか考え方や行動があれば教えてください！

今日もありがとうございました！

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では！！！