【ネガティブ感情をバネにする】

不安・怒り・落ち込みなど普段の生活の中で
いわゆる「ネガティブ」な感情を経験することは
誰でもあります

そんなとき、あなたはそれらを「なくしたい」と
思っていませんか？

ネガティブな感情が生じるのは心の自然な働きです
また、それらの感情にも意味があるのです

自然な働きをなくそう、押さえ込もうとするのは
無理がありますよね

なので…

それらのネガティブ感情はなくそうとするよりも
「バネにする」と考えると付き合いやすくなります

具体的には、それらの感情をきっかけとして
取るべき行動などに気持ちを切り替えるのです

まずはそれらの感情を感じているという事実に気づき、
それらを認めましょう

そしてそれらの感情を否定せず受け入れましょう

その上で、次のように捉え直してみてください

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▶︎不安の場合：
不安があるからこそ、自衛できます

事前に心構えをしたり、準備を入念にすることで
危険などを避けられますし
それにより、成長にもつながります

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▶︎怒りの場合：
怒りは言うまでもなくとても強力なエネルギーですよね

そのエネルギーは取るべき行動への原動力に
昇華させましょう！

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▶︎落ち込みの場合：
落ち込みはエネルギー切れである場合がありますが
「それまでの生き方ややり方では消耗するよ」
というサインになります

それをきっかけとしてやり方を見直しましょう

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ネガティブ感情であっても
それぞれに大切な意味があります

まずはそれを理解し、受け入れて、
無理に押さえ込まずに生かしていきましょう

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感情のままに左右される人間は、
自分自身の主人ではなく、偶然の力に支配される
（スピノザ）
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感情とうまく付き合いましょうね

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