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株式会社LUCEの代表取締役の重吉雄太郎と申します。柔道整復師・鍼灸師などの資格を生か…

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#1　note投稿、始めてみました！

初めまして。株式会社LUCEの代表取締役の重吉雄太郎と申します。柔道整復師・鍼灸師の国家資格を保有しておりこの資格を生かして、皆様に有益になる情報を発信していきたいと思います。どんな情報も、特に健康に関する情報は必ずしもその方に合うものとは限りません。情報をご自身のフィルターを通して、情報を知識や知恵に昇華させていただきたいと思います。その中で、気になることや質問などがございましたらお気軽にお問い合わせください。私自身は、緑内障を患って

#109　サルコペニアという怖さ

皆さんは『サルコペニア』という言葉を知っておられますでしょうか？サルコペニアは、加齢や疾患により筋肉量が減少して、筋力の低下、身体機能の低下をきたすことを意味する言葉をいいます。具体的には、筋肉が減り、からだの機能が低下した状態を指します。この状態は、65歳以上の高齢者の1〜29％に該当すると言われたりしております。サルコペニアになってしまいますと、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、転倒しやすくな

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6時間前

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#108　股関節の運動にまつわる筋肉

前回の投稿にて、股関節の動く範囲や重要性などを挙げさせていただきました。そんな股関節ですが、人体の他の関節に比べまして圧倒的に多くの筋肉が関与しています。股関節が動く方向としましては、下記の種類になります。・屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋・分回し運動（屈曲・伸展・外転・内転が組み合わさった、ぐるぐると回すような複合的な運動）これより、股関節の動く方向に関与する筋肉を列挙していきます。【股関節屈曲に関わる筋肉】・腸腰筋・大腿

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1日前

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#107　普段から股関節をぐるぐると回してますか？

人間の身体は、たくさんの関節が存在しています。その中でも、日常生活を不自由なく送っていく上でとても重要になってくる関節のひとつに股関節があるかと思います。股関節は、大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした臼蓋(寛骨臼)との組み合わせでできた臼状関節（球関節の一種）でございます。正常な股関節では、寛骨臼が骨頭の約4/5を包み込むことで関節を安定させております。股関節には、普通に歩くだけでも

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2日前

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#109　サルコペニアという怖さ

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#108　股関節の運動にまつわる筋肉

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#107　普段から股関節をぐるぐると回してますか？

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#106　スポーツにケガはつきもの？

運動をなさっている方やアスリートの方で悩みとしてつきないことは「ケガ」だと思います。ケガをすることなく、長期間ハイパフォーマンスを維持することができることが何よりも理想的ではないかと思います。ただ、パフォーマンス高く、1シーズンやシーズンの半分ぐらい活躍した選手でも翌シーズンでは一定数の選手がケガをしてしまっている印象を受けます。近々では、日本代表クラスのプロサッカー選手では三笘薫選手、冨安選手、田中碧選手、中山雄太選手などがケガによる離脱

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#106　スポーツにケガはつきもの？

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#105　身体の状態をだるま落としに例えてみました

現代の若い方はわかりませんがある程度年齢を重ねた方でありましたらだるま落としをやったことある方は多いかと思います。人の身体、骨格をだるま落としに例えてみますと人の身体、骨格はだるま落としの最初の形が理想であるのではないかと思っています。だるま落としのつみきが前後左右にズレてしまいますとバランスを崩し、いずれ倒れてしまいます。だるま落としのつみきを人の骨や関節に見立ててみますと人の骨や関節の位置があるべきところよりも前後左右に位置してしまいます

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4日前

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#105　身体の状態をだるま落としに例えてみました

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#104　正常眼圧緑内障の危険性

普段、日常生活を送っていて、意識されることが意外と少ない五感。視覚（見る）、聴覚（聞く）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）、触覚（皮膚で感じる）の5つの中で失われると日常生活に大きな影響を与えるのは人によって違いはあるかと思いますが視覚（見る）ではないかと思います。一般的に人が得る情報の80%は、眼から入るといわれています。現在、失明の原因の第一位は、緑内障になっています。この比率は、年々増加していると言われています。身近に緑内障になってしま

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5日前

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#104　正常眼圧緑内障の危険性

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5日前
#103　近年増えている巻き肩とは？

日常生活や仕事などでパソコンやスマホを使用する時間がとても増えました。長時間同じ姿勢でいることが増えますと悪い姿勢が身に付いてしまわないか心配になります。悪い姿勢の代表格として挙げられますのは猫背かと思います。ただ近年では、多くの媒体で取り上げられる中に巻き肩というものがございます。巻き肩とは、前かがみの姿勢を続けることで、左右の肩が前方内側に入ってしまっている状態のことをいいます。一般的に猫背と巻き肩は同じ、または似ていると思われがち

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6日前

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#103　近年増えている巻き肩とは？

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#102　野球選手に多い脇腹のケガについて

各スポーツ競技の中で捻る動きが入る競技はありますが、野球選手にみられるケガとしまして脇腹のケガがございます。最近では、メジャーリーグのシカゴカブスに所属している鈴木誠也選手が、右脇腹を痛めて故障者リスト入りしてしまいました。復帰できるまでに約4週間程かかってしまうようです。ここで出てきます脇腹というのは腹筋群の中に含まれます腹斜筋を指したり肋骨の間にあります肋間筋を指したりします。腹斜筋には、内腹斜筋と外腹斜筋の二つがあります。肋間筋にも

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7日前

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#102　野球選手に多い脇腹のケガについて

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#101　100投稿を続けて感じたこと

2024年の1月より投稿を始めまして、前回の投稿で100投稿になりました。言葉を紡ぎ、文章を綴ってまいりましたが続けることの難しさや偉大さ、言葉を紡ぐことの楽しさ、自分自身を表現することの大切さ、自分自身と向き合う時間を持つことの尊さ、などなど、多くのことを学ぶことができました。まだまだ通過点ではございますが、これからも皆様のお役に立てることや皆様にお伝えしたいこと、心の中から溢れ出ること、思い描けたイメージなどを迷うことなく、表現していきたい

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8日前

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#101　100投稿を続けて感じたこと

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8日前
#100　運動連鎖という考え方③

私たちの身体は、たくさんの骨や筋肉、関節などの組織から出来ております。身体にみられる運動や姿勢保持・維持は、必ず全身の連動性が必要になってきます。起き上がる、立つ、歩くなどの普段当たり前に行っている動作から走る、投げる、打つ、蹴るなどのスポーツ動作まで人間のあらゆる動きは運動連鎖という形で行われていることになります。運動連鎖とは一部の関節を動かすとそれに続いて隣接する関節も動き、様々な場所に連鎖が起こることで身体が動いていくことをいいます。

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#100　運動連鎖という考え方③

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#99　運動連鎖という考え方②

私たちの身体は、たくさんの骨や筋肉、関節などの組織から出来ております。身体にみられる運動や姿勢保持・維持は、必ず全身の連動性が必要になってきます。起き上がる、立つ、歩くなどの普段当たり前に行っている動作から走る、投げる、打つ、蹴るなどのスポーツ動作まで人間のあらゆる動きは運動連鎖という形で行われていることになります。運動連鎖とは一部の関節を動かすとそれに続いて隣接する関節も動き、様々な場所に連鎖が起こることで身体が動いていくことをいいます。

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#99　運動連鎖という考え方②

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#98　運動連鎖という考え方①

私たちの身体は、たくさんの骨や筋肉、関節などの組織から出来ております。身体にみられる運動や姿勢保持・維持は、必ず全身の連動性が必要になってきます。起き上がる、立つ、歩くなどの普段当たり前に行っている動作から走る、投げる、打つ、蹴るなどのスポーツ動作まで人間のあらゆる動きは運動連鎖という形で行われていることになります。運動連鎖とは一部の関節を動かすとそれに続いて隣接する関節も動き、様々な場所に連鎖が起こることで身体が動いていくことをいいます。

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#98　運動連鎖という考え方①

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#97　厄介な症状のひとつである　めまい

最近、患者様やお客様でに多く聞かれる症状がめまいについてです。めまいは日常生活に与える影響が大きく、とても厄介な症状のひとつになります。めまいの原因にはいくつか種類があると言われています。 ①耳の異常 ②眼の異常 ③首の異常 ④血圧の下がり過ぎ ⑤うつ状態 ⑥脳に異常などが挙げられます。コロナの２次的、３次的な影響か、 ③の首の筋肉の緊張が強い方で、特に左右どちらかの筋肉が硬くなってしまっている時に起きやすくなります。首の筋緊張によるめまいは、

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12日前

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#97　厄介な症状のひとつである　めまい

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12日前
#96　インナーユニットを知る

アスリートの方や運動をなさる方、一般の方でもとても大事と言われている筋肉たちにインナーマッスルがあります。インナーマッスルは、腰痛予防のために推奨されておりますし、アスリートの方では体幹トレーニングを通してインナーマッスルを鍛えておられるかと思います。ここでいうインナーマッスルは身体の中心（体幹）にあるものを指します。インナーマッスルは肩関節や股関節などにもあります。体幹の核となるとインナーマッスルの集まりをインナーユニットといいます。インナーユニ

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2週間前

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#96　インナーユニットを知る

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2週間前
#95　脚の外側の出っ張りが気になる方へ

私の身内や友人の中でも出産する方が多くなりました。産後のお母さんや子育て中のお母さん、体型が気になっている女性のお話を聞いていると、特に気なっておられるのが太ももとお尻の外側、膝下の外側が異常に発達して太くなってしまうというお悩みであります。この場合の原因のひとつとして XO脚があります。 XO脚とは太ももの骨が内旋（内側にねじれる）し、すねの骨が過外旋（外側にねじれる）してしまっている状態です。太ももの骨が内旋すると太ももの骨の大転子が外

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2週間前

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#95　脚の外側の出っ張りが気になる方へ

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2週間前

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