こんにちは。

牧　菜々子です。

健康のために良くないのは、何と言っても睡眠不足とストレスです。

体にも、心にも良くありません。

慢性的な睡眠不足とストレスは、どちらもインパクト自体は薄いんですよね。

だから自覚しにくく、無理がたたってしまうのです。

無理がたたった末にかかる病気ほど、治りにくいもの。

逆に、睡眠時間を長くすれば起きている時間が必然的に短くなり、人間関係のストレスが減ります。

すでに睡眠時間を長くしてストレスを減らすことができている場合は、将来の健康状態を底堅いものにできているはずです。