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Easy Jog 2019/07/10 Wed
早朝 16km easy
午前 治療
午後 6km easy
今日はリカバリーの日だった。前日の10000mの疲労が身体にきていたようで、朝は頭が痛くて寒気がした。午前中ずっと寝てマッサージ受けたらその症状がなくなったのでよかった♫
試合の翌日にしては多めに走った。今回の試合は練習の一環だったので、大丈夫だと思う。
次のレースに備えて身体の回復させたい。
ホクレン深川大会 10000m2019/07/09
今回はホクレン深川大会。
めちゃくちゃ暑い時間帯で走ることになって、ここは本当に北海道かと思ってしまいました。笑
そんなかかでもレースをまとめて走ることができたのでよかった。
ホクレンは応援が凄くて、励みになります。今回も走っていて、解説の方と周りの観客の方の声援が聞こえて励みになりました！ありがとうございました^ ^
次のレースもがんばります。
今日もEasy Jog。明日の10000mに備えて。2019/07/08
早朝 12km easy
午後 8km easy
今日もeasy jogの日でした。
早朝は5min/kmくらいのペースで、午後は7min/kmくらいのペースでした。
レースでいい刺激が入っていくので、リカバリーはしっかりとります。
明日がんばります。
Easy Jogでした 2019/07/07
早朝 OFF
午後 10km easy
今日は千歳から士別へ移動してきました。次のレースに備えるためです。
昨日レースだったため、軽めのeasy jogでした。5min/kmくらいのペース。
重たい、抜けにくい感じの疲労感がありました。夜にマッサージと鍼を受けてから就寝。