継続している語学学習も
目標を見失いそうになりながら
今日も継続中。

過食してしまう今の自分にぴったりの
トピックの記事を英語学習に選んで
聞くだけでなく、noteに残してみます。

食事と感情〜Food and mood〜
感情的な飲食〜emotional eating〜

うつ病、不安、ストレスなどの感情が
感情的な食事を引き起こすことも少なくありません。

Feelings of depression, anxiety,
or stress often causes emotional eating.

感情的な飲食をコントロール

そのために
noteを書き出したり、
語学学習に取り組んだり、
運動もしていますが、まだまだ
感情的に飲食してしまう現状です。

私の目標

臨床で外国人患者対応にも
活かせるように、
院内の調整役を
MSWと協働して活躍できる
看護師です。
それができる部署に異動希望を
出し続けていましたが、
休職前も休職中も
断られ続けています。
欠員部署で、夜勤含む病棟が条件になると。

そもそも、それ以前に
復職できなければ無理なんですが。

休職関連の話になると、
またまた
話がそれました。

私の語学学習についてです。

英語に触れていると楽しい

この休職期間中の私が見つけた楽しみは、

医療やヘルスケアに関する記事を
動画や音声で英語で聞いたり、

Twitterの英語アカウントで
他の学習者さんのツイートからの学び
医療英語ブログを読んだり
することで、皆さんの学びのアウトプットが
私の刺激になり、学びになっています。

最近ではWBCの話題から時事ニュースも
少しずつ視野広げて英語で聞くようにしています。

今日は、過食してしまう自分にぴったりの
トピックでした。
感情的な飲食〜emotional eating〜

気づいたらこの音声を
5回以上聞きかえし、
英語に触れて、スクリプトを読んで、
発音をしました。

記事の内容

リスニングの間にスクリプトのコピペと
DeepL翻訳使用して、内容を一部
ピックアップしてみました。

体の総エネルギーのうち脳に使われるのは？
How much of the body’s total energy is used by the brain? Is it:

a) 10 percent
b) 20 percent 
c) 30 percent?

答えB ２０％

Comfort food is a type of emotional eating –
コンフォートフードは、
感情的な食事の一種で、
eating lots of food because we feel sad,
not because we’re hungry.
お腹が空いているからではなく、
悲しいと感じるからたくさん食べるというものです。

But unfortunately,
しかし、残念なことに、
most comfort food is high in carbohydrates
ほとんどのコンフォートフードは炭水化物
and sugar and, after a few minutes,
糖分を多く含んでおり、数分後には、
it leaves us feeling even worse than before.
以前よりもさらに悪い気分になってしまうのです。

↑とても納得

毎回そのように、経験するのに、
学習できていません。

頭ではわかっているのに、
行動ともわない自分の弱さを
自覚しています。

今日もついつい
学習しながら、記事の引用で
長くなってしまいました。

興味あるところだけ、かりつまんで
読んでもらっているだけでもありがたいです。
今日も、ありがとうございました。