まる子(HSS型HSP)私のトリセツnote

HSS型HSP気質で良かった〜😊 本も映画も音楽も日常の些細なことも、 高い感受性と多…

まる子(HSS型HSP)私のトリセツnote

HSS型HSP気質で良かった〜😊 本も映画も音楽も日常の些細なことも、 高い感受性と多角的で深い思考力で味わっています。 変わっている自分を「世間の異物」としてではなく、 「ユニーク」と捉えることができるようになった経緯や、 日常での気づきを徒然なるままに書いていきます。

最近の記事

人は鏡。痴漢被害者の味方になって救われたのは私でした。

こんにちは。HSS型HSP気質のセルフチェックが割と当てはまったマルちゃんです😊 痴漢・盗撮疑いの人を連行協力し、 過去の自分が救われた気がしたお話を聞いてください。 この前、空席もあるくらいガラガラの電車内で 「スマホのデータを消してください!」と 何やら騒いでいる男女が、 隣の車両から扉を開けて私のいる車両に入ってきました。🚃 どうやら、盗撮された様子。 何事かと車内は騒然として、他の客もみんな様子を伺っていました。 怖かったけど、 自分軸も見つけたし、💎 合気

    • なんで最初に思い浮かぶのが最悪の状況なのか?

      こんばんは♪ HSS型HSP気質の自分軸発掘サポーターのまるちゃんです😊 クライアントさんに 「自分はHSP気質ではないけれど、 娘が当てはまる気がしている。 なぜか発想のスタートが、 悪い状況だったらどうしよう。。。と考えるみたいなんです。 どういう声かけをすれば良いですか?」 と聞かれました。 たしかに、 自分ごとに置き換えて、思い返してみると 私も最悪の状況から 考えをスタートさせて、 1つひとつ、下から消していく(違うから大丈夫)という作業を頭の中で行っていま

      • 恩は返すのではなく、恩●●せよ!

        自分が繊細なのではなく、 他の人が鈍感なのでは?と思って なんで?なんで?なんで?と自分の当たり前と世間のズレに悩みなんとなく生きづらく感じていましたが、 自分を受け入れることで 私の目から見る世界をユニークに楽しむことが33歳になってようやくできるようになったまるちゃんです😊✨ ふと、先週、 私の憧れの人の師匠なる人のお話と、 自分の大学生時代の経験と繋がったので、 お話したいと思います😊♪ =================== それは、 「恩返し」はするな。 するな

        • 「守破離」と「叩かれてはじめて⚫️⚫️⚫️」

          こんにちは😊 最近ようやく自分軸とは何か?わかってきたまるちゃんです。 先日、こんな学びの話を聞きました。 そのアウトプットと自分の考えを書き残させていただきます😊✨ =========================== 👇 それは、 「叩かれてはじめて一人前」 ということ。 ネットが普及し、顔も見えない人からすら 批判されることも簡単になった今、 「叩かれてはじめて一人前。ようやく一人前になったね。おめでとう。」 と思う という話を聞きました。 叩かれないうちは、

        人は鏡。痴漢被害者の味方になって救われたのは私でした。

          おすすめ!年末詣

          こんばんは✨ ようやく33歳になり自分の取り扱いがわかり、 酸素が全身にまわったような ラクさを感じているまるちゃんです😊 年末詣に行ってきましたー♪😊 参拝の人はいましたが5分くらいの列でした😊 HSP気質に限らず、 人混みや寒さが苦手な方も多いと思います。 そんな方には、意外と知られていない(?) 年末詣をオススメします。 年末詣とは、 その名の通り、『年末に参拝すること。』 私は、今年の無事のお礼と、 人混みが減ってからの新年の挨拶に伺う予定なのでまた来ます。

          満員電車でガラの悪い人と近くになってしまった時の心の変化

          こんにちは✨ 以前はふわふわとした不安感や虚無感がありどうしたらいいのか分からず、分からないから動けないといった漠然ととした焦りが常にありましたが、 自分軸を見つけ、 ようやく心と体か安心安定しつつある まるちゃんです😊 先日、終電近い時間に電車に乗ったのですが、 満員電車で、人の波に押されて 身長低めで筋肉と脂肪のある体格のガラの悪い男性の近くになってしまいました。 何か言ってるなと思い、 自分のイヤホンを外すと 「ちけーよ」「○すぞ」「おい、てめー」などなど近くの乗

          満員電車でガラの悪い人と近くになってしまった時の心の変化

          着物を着るとよく言われる誤解

          こんにちは✨ 33歳になってようやく 自分の特性や軸トリセツがわかり 息がしやすくなったまるちゃんです😊 私は、たまに「普段着」で 着物(和服)を着るのが好きなのですが、 よく、勘違い?をされます。 ======================== 私は、着付け教室などで正式に習ったことが無いので、あくまで個人的な考え方になってしまうのですが 洋服のワンピース👗は 大きく分けて3種類に分類できると思っています。 ①普段着のワンピース 日常的に着て、仮に少し汚れたとして

          着物を着るとよく言われる誤解

          めちゃくちゃ楽になった考え方

          こんにちは✨ 33歳になってやっと、 HSS型HSP気質の自分自身の取り扱いがわかって、 1本1本は細い蜘蛛の糸のようなのに、 何百本何千本何万本と絡みついて身動きが取れなくなっていたのが、 はらはらと解け落ちて自由になった気分の まるちゃんです🤗 今回は、私のリアル友達にもおすすめする 楽になる考え方をご紹介します! 以前の私自身もそうでしたが、 その友人も、 職場苦手な人に理不尽な扱いを受けて、 そのことは、転職することで 一応既に解決したのに、 言われたことが頭の

          めちゃくちゃ楽になった考え方

          HSS型HSP気質持ちでラッキー✌️🤗

          あなたは、もしも生まれ変わるとき、 HSPか非HSPか選べるとしたら どちらかを選びますか? 私はHSPを選びます! こんにちは🌱 最近になって、 ようやく自分の土台がわかってきた まるちゃんです✨🤗 最近、HSP関連の書籍やブログ、YouTube、カウンセリングやセラピー、などが増えてきましたね。 さまざまな人が、さまざまな角度からアプローチしていて、悩んでいる人が選べるようになるのはとても良い事だと嬉しく思います。 ただ1点、 ちょっと気になることが、、、。

          HSS型HSP気質持ちでラッキー✌️🤗

          学校の制服が気持ち悪いのって私だけ?

          HSS型HSP気質まるちゃんの 昔から思っていたけれど、 どうやら他の人は考えたこともないらしいので、あまり人様には言わないでいたヒトリゴト♪ 中学校時代、高等学校時代、 セーラ服とかブレザーとかを着ていました。 が、 常々思っていたのですが 学生服って気持ち悪くない、、、? 当時、親や友人にチラッと聞いてみたところ、 どうやら皆んなそうではないらしい。 そんなことを考えた事すらないらしい。 当時は、私も言語化できていなかったので、 なんとなく気持ち悪い、モヤモヤする

          学校の制服が気持ち悪いのって私だけ?

          SNSに苦手意識があった私がnoteを始めたわけ(分かち合う価値)

          33歳にして HSS型HSP気質の自分のトリセツがわかり 心の深いところにあった氷が溶けたような ラクさで、ようやく過ごせるようになった まるちゃんです✨ 私はSNSに苦手意識がめちゃくちゃ強かったのですが、 それが払拭されたきっかけについて 書いて残しておきたいと思います♪ HSP気質には「よく考える」という特徴があり、 ほとんど常に考えている私ですが、 (私は、自分の脳と自分の体しか知らないので、(みんなそう笑) 世の中の約8割の非HSP気質さんがが、常に考えているわ

          SNSに苦手意識があった私がnoteを始めたわけ(分かち合う価値)

          急アクセルと急ブレーキの繰り返し

          こんにちは✨ 自分のトリセツがわかって、 真綿で首をじわじわ(死なない程度の息は吸えるけど)圧迫されているような、どうしたら良いのかわからない感覚から、 ようやく充分に息が吸えているような、 ラクさで生きれるようになったまるちゃんです😊✨ ざっくりと自分のトリセツは下記のような ステップをスパイラル状に意識してます! 1螺旋(段落)の終わり、⑦の「実行する」 わー、実行するまで長かった〜笑 頭の中で毎回こんなことしてんの? HSS型HSP気質さん(隠れ繊細さん)って

          急アクセルと急ブレーキの繰り返し

          信じることをやめなさい(選択する)

          こんにちは✨ 最近になってようやく自分のトリセツがわかり のびのびと生きることができるようになった、まるちゃんです😊 私は感情や考えや行動(心と頭と体)が固まったり詰まったら 以下の8つのステップに沿う(スパイラル状(螺旋状)になる)ようにすることで、 めちゃくちゃ楽になりました〜😊 ①自己認識(気づく、知る) ②自己受容(メリット、デメリット、全部丸ごと受け入れる) ③課題の分離(主語を小さくして分けて考える) ④望む未来を明確にする(目的、なりたい自分など) ⑤具体的

          信じることをやめなさい(選択する)

          日常ですっ飛ばしがちな大切なこと

          先日、自称(現時点ではセルフチェックしかありませんのでみんな自称です)繊細さんの方とお話した時に、こんなアドバイスをいただいてしまいました。。。(苦笑) 私は、少し匂いに敏感で、満員電車やエレベーター、お弁当の残り香の混ざった午後の職場が苦手ではありますが、 別にパニックなどにはなりませんし、 ただ苦手なだけ。 可能で有れば、 電車なら時間帯をずらしたり、 階段を使ったり、 窓の近くや扇風機などのアイテムを活用したりしますが、 どうしても、という場合は 別に多少嫌な思いをし

          日常ですっ飛ばしがちな大切なこと

          夢の果て(目的と目標の違い)

          突然ですが、 ワンピース読まれてますか!??(オタク早口) 主人公ルフィの「夢の果て」が何なのか話題になっていますね。(私は正当な読者なので、考察などは今のところ見ておりません🙏) さて、目的と目標の違いはご存知ですか? 目的:何のために 目標:目的を達成するための目標、通過点 この視点で考えると、 「海賊王になる」は目標ですよね。 果たして、ルフィは何のために海賊王になるのか?もしくは海賊王になったら、どうなると考えているから絶対になる!と決めているのか? 続きが

          夢の果て(目的と目標の違い)

          ぐるぐる思考の原因(主語違くない‥?)

          私は自分がHSS型HSP気質と知り、ああそうなんだ〜と受け入れて、行動してユニークに楽に生きているのですが、 以前の私は 主語の使い方が間違えていたり、 意識していなかったり、 大き過ぎたりして 自分で自分を息苦しくしていました。 ①自己認識(気づく、知る) ②自己受容(メリット、デメリット、全部丸ごと受け入れる) 🌸③課題の分離(主語を小さくして分けて考える) ④望む未来を明確にする(目的、なりたい自分など) ⑤具体的に何をするかを明確にする(アイディア収集、プラン設計)

          ぐるぐる思考の原因(主語違くない‥?)