脳に関する研究が進むにつれて、
脳の特性が分かって来ていますが、
その中でも、寝ている間の脳の働きが
物凄く面白い！
私たちが寝ている時も、
脳は一生懸命働いてくれているのです！

こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。

本日は、脳と心 #12 寝る直前が重要！
　についてです。

寝ている時の脳の働き

脳は、寝ている時も働いてくれています。
何をしているかと言うと、
「記憶の整理」をしてくれています。

#06でも話をしましたが、
寝ている時に脳は、一日を振返ってくれます。
そして、重要な内容を記憶として
脳に定着する作業を行っています。

その様な作業を経ている為、
脳の中の短期記憶領域が解放されて、
朝から頭がフル回転できる状態に
なっているのです！

寝る直前の記憶

人間の脳は、最初と最後を
覚える特徴を持っています。
10個の名詞を言った時に、
最初と最後と真ん中の名詞しか
覚えていなかった経験を
皆さんもお持ちだと思います。

そして、脳は寝ている間に、
脳の中の記憶の整理をしてくれますが、
その記憶は、「寝る直前の記憶」を
何度も脳の中で再生されて、
記憶されることになります。

例えば、寝る直前に
奥さんと喧嘩をしてしまい、
そのまま寝てしまったら、
喧嘩した感情のまま、
喧嘩した嫌な状態を記憶として
定着してしまいます。

一方、寝る直前に
幸せな感情の中で、英単語を記憶すると
何度も寝ながら脳の中で再生されるため
英単語が記憶として定着するのです。

これは、受験生にとっての「寝ながら学習」
になり、他の人と劇的な差がつくことになります！

寝る直前は良いイメージで寝る！

寝る直前は、実は左脳の活動が
低下している状態になっています。
論理的な思考が働かない為、
右脳優位な状態になっており、
否定的な言葉があまり出ない状況です。

よって、ポジティブ言葉を使い
今日の良いイメージを思い起こし、
寝てからそれが何度も再現される状態に
しておくことが大切です。

そうする事により、明日の朝には、
「ポジティブ言葉」を使った良いイメージが
脳に定着されるため、朝は更に
ポジティブな脳の状態になっています！

朝からポジティブな状態で、
元気いっぱいに一日を
スタートすることが出来まするのです！

チョットした事ですが、
脳の特性を知っているのと知らないのとでは、
本当に雲泥の差になってしまいます。

ただ、知識は実践して初めて知恵になります。
実践をしなければ知識を持っていても
知らない事と同義です。

今夜寝る直前には、「ポジティブ言葉」と使い
良いイメージを描いて寝るようにしましょう！
明日の目覚めが最高になりますよ！

大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！

このブログが、皆さんにとって小さな気付きになり、
皆さんの行動へ向けた原動力や豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

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