ヨガレッスンに来られる方で腰痛に悩んでる方も多くいらっしゃいます。腰痛といっても様々で、色々なタイプがあるのですが、今回は仙腸関節由来の腰痛改善に期待できるポーズをお知らせします。

最近はテレビで取り上げられる機会も多くなっていて「仙腸関節」が腰痛に関係があることをご存知の方も増えてきていますが、「関節」といってもこの仙腸関節はほとんど動かない関節です。

なので「仙腸関節がゆるむ」という表現は適切ではないのですが、「仙腸関節のまわりの筋肉」をゆるめることができるポーズになります。

日頃伸ばす機会のない場所なので、うまくポーズができるととても心地よいですよ！お尻の奥の方が伸びる〜という感覚です。動画を見てぜひやってみてください。